6天不排便，痛苦不堪？提醒：日常做好这3件事，可有效预防便秘

　　对于健康人群来说，基本上每天都会出现排便的行为。但在日常生活当中，有不少人会出现排便困难现象。

　　尤其是对于出现一些不良饮食习惯以及长期不运动，或者是患有一些慢性疾病的人群来说，这种现象会非常明显，甚至会有人出现6天不排便的现象，给患者带来较大的痛苦。那出现这种现象的时候到底该怎么办？

　　一、药物通便

　　在出现6天不排便现象的时候，患者一定要快速前往医院进行检查，在医生指导下适当的使用一些药物治疗。

　　一般情况来说，可以口服一些促进胃肠动力的药物，比如甘露醇或者是莫沙必利，这些药物能够使得胃肠的加快蠕动速度，达到快速通便的作用。

　　如果服用这类药物没有效果的话，可以适当的服用一些渗透性泻剂或者是刺激性的泻剂，可以促使肠道中的代谢产物快速排出。

　　除了口服药物以外，也可以适当使用开塞露。开塞露中的主要成分是甘油有着高渗作用，能够使大便被软化，并且可以刺激到肠壁，使肠壁出现反射性的排便反应。

　　而且有着比较强的润滑作用，能够使便秘人群在短时间内产生强烈的便意，而促使大便排出。

　　二、医院灌肠

　　如果在服药之后或者是使用开塞露之后，大便仍旧排不出，并且已经出现了严重的腹痛现象，那么可以前往医院在医生指导下，采取灌肠的方法进行治疗。

　　这能够使得肠道快速蠕动，并且软化大便、润滑肠道，使得肠道当中的大便快速排出体外。

　　除此之外，对于容易便秘的人群来说，日常中一定要注意做好生活各方面的调理，能够有效避免出现便秘现象。

　　如何预防便秘？

　　一、每天多补充水份

　　每天多补充一些水分，可以促使尝到加速蠕动，提高胃肠道的消化与代谢功能。

　　除了白开水之外，还可以喝一些决明子茶。因为决明子有着缓泻的功效，能够起到快速通便的作用。

　　如果是由于内火旺盛而引起的便秘，那么患者可以喝一些蒲公英茶，蒲公英茶性凉，有着清热解毒的功效，对于肠燥引起的便秘有着一定的改善和治疗效果。

　　二、每天适当运动

　　一定不要久坐久躺，否则会导致肠道蠕动速度变慢，导致出现严重便秘现象。每天必须增加一定的运动量，比如慢跑、快步走、爬山等。还可以进行一些腹部运动，比如腹部瑜伽，或者是仰卧起坐、俯卧撑等。

　　三、做好饮食调理

　　不可以吃任何辛辣刺激性的食物，这些食物会引起内火旺盛现象，导致出现严重便秘。一日三餐应该多吃一些豆类食物，以及蔬菜、水果和粗粮。这些食物能够提高肠道的蠕动速度，有效避免出现严重便秘现象。

　　总而言之，如果在日常生活当中出现6天不排便的行为时，一定要快速入院进行检查，并给予及时的治疗。除此之外，日常中一定要做好生活各方面的调理，能够有效预防出现便秘问题。

　　除了以上三点之外，对于经常便秘的人群来说，一定要前往正规医院进行一系列的全身检查。找出便秘原因并给予对症治疗，才能够预防出现便秘，并保障自身健康。