阳转阴后别大意，牢记“3不吃，3不做”，助力身体恢复！

目前为止，已经有很多人阳过了，坚持几天终于“阳康”了。虽然身体里面不再有病毒，但是和病毒大战了一场，还是需要休养7-10天，让身体慢慢恢复。但是在恢复期间，如果大家不节制，随着吃喝，也会对身体造成一定的伤害。

那么阳转阴后有哪些地方要注意呢？建议大家3不吃，3不做，好好养好身体迎新年！

（3不吃)

一不吃: 冰冷食物

“阳了”以后，会出现嗓子不舒服，有人会喝点冷饮，甚至来点雪糕，确实也能暂时让嗓子舒服一点，但是吃了这些东西以后，对身体造成一定伤害，特别是很多人转阴以后，也会有些咳嗽，和小嵩一样，这样就对身体不好了。

尤其现在还是寒冷的冬天，人的身体本来也需要吃点温热的食物。这个时候吃冰冷食物，更容易增加身体的负担。

二不吃: 辛辣食物

很多人好了，大冬天里和朋友们约一波火锅，多爽！其实在身体的恢复期，还是以清淡为主，尽量不碰辛辣的东西，吃了辛辣食物以后，会刺激到喉咙，支气管等地方，不利于这些器官的恢复，想吃这类食物，最好还是等身体完全恢复以后！小嵩也只能和很多人一样，先流口水了，毕竟为了身体，也为了咱的家人！

三不吃: 油腻食物

转阴后，尽量也不要吃太油腻的食物，比如肥肉，内脏，油炸之类的，因为胃的消化能力也还需要慢慢的恢复，这个时候油腻的食物一下肚，无疑是给胃增加很大的负担，非常容易造成消化不良。

(3不做)

一不做: 不做剧烈运动

平时爱运动是好习惯，但是在这个非常时期，剧烈运动反而会伤害身体，转阴的恢复期间，可以做些轻微的运动，比如慢跑，慢走，还有老年朋友喜欢的打太极。快跑，足球，篮球这类的活动，大家还是能免则免，毕竟非常时期，我们的身体还是要慢慢恢复的，心血管不好的人，还有可能诱发心脏病。

二不做: 不吹冷风

很多人都以为扛过了高烧就万事大吉，其实阳了以后，真正的危险并不是发烧的过程，而是高烧到正常的那一周关键期。

我们的身体刚刚经历了高温之战，表面来看，体温恢复正常了，身体也消耗了大量的能量，可以理解为体内“百废待兴”，这个时候非常怕冷，抵抗力还没恢复，一定要注意防风保暖。

三不做: 不熬夜

熬夜伤身，大家都知道，阳转阴后，身体各个器官都在恢复，需要好好休息，可以想象，这个时候熬夜，对身体的伤害比平时更大。

所以阳转阴后，大家还是需要警惕起来，对自己的身体负责，也是对家人负责，这样才能快快乐乐的回家和家人团聚，过个愉快的新年，最后小嵩也祝大家身体健康，快速恢复。