导语：在日常生活中，一般大部分的女性在四十五之后就开始逐步的过渡到更年期，而暴躁的脾气与不稳定的性格是女性更年期的常见症状。

不少女性面对更年期不知如何是好，其实只要了解更年期的表现，及早做好保健是完全可以安然度过的。下面就让我们来一起了解下有关更年期的相关知识吧。

女性更年期，为何会浑身不适？

女性到了更年期以后身体出现诸多的不适感，很可能时刻因为内分泌出现变化所导致的。到了更年期卵巢功能降低，雌性激素的分泌量减少，会让卵巢走下坡路的同时引发某些不良症状。

有些人雌性激素分泌不足，钙质吸收速度缓慢，可能会缺乏钙而引发骨质疏松症，关节或者骨骼会产生疼痛感。

另外，神经功能受影响，内分泌变化的过程中情绪波动、潮热出汗、睡眠质量降低等表现明显，主要与身体老化以后激素分泌变化有关。

女性更年期“刚开始”与“快结束”，身体分别会有啥表现？

【更年期“开始”身体的表现】

刚开始步入更年期的时候，女性体内的雌激素会逐渐减少，女性会有绝经、脾气变差的变化。

此外，身体还会出现潮热、冒汗，睡眠质量下降等不良反应。

【更年期“结束”身体的表现】

等到女性的更年期快要结束的时候，女性抑郁，脾气容易暴躁，还有潮热的一些症状均会慢慢的消失。

而且在这个时候女性的心情以及身体都会十分的舒服，脾气也会好的很多，且睡眠质量也会比之前更加的优质，在平时，不会看到啥事情都烦心。

想要更年期快点结束，该如何护理？

1、饮食调养：

到了更年期以后女性需注意自己的饮食，平时可以多吃新鲜的水果与蔬菜，需尽早的戒烟戒酒。

另外，还需常吃鱼虾，豆制品、 海带等食物，特别是应要多吃含蛋白质和钙质比较多的食物，这样就可以减少骨质疏松的出现。

2、起居调理：

更年期的女性需注意起居调理，良好的作息习惯可以缓解身体的疲劳感，能够避免内分泌紊乱。

不少女性进入更年期以后，会出现内分泌紊乱的情况，内分泌紊乱是导致身体不适的主要原因，进入更年期后需注意调整作息，早睡早起少熬夜。

3、情绪调理：

若想要女性轻松度过更年期，最重要的就是注意情绪合理控制。

许多女性进入更年期之后情绪波动大，老是受到负面情绪的影响有可能就会导致身体衰老速度加快，而且在情绪波动的时候身体也会受到刺激，这样无法安全度过更年期。

所以，需要注意注意情绪的合理控制，保持良好的心态，这是促进身体健康，安全度过更年期需注意的问题。

结语：女人出现更年期综合征会给女人的身心健康还有家庭带来巨大的影响，因此更年期的女人务必要做好以上几点来帮助身体恢复，且不管是哪种女人在平时都应定期去医院进行检查，这样才可以明确自己身体的健康情况。