养生篇：如何根据自身的身体状况调理养生

你知道自己的身体在不同阶段是什么情况么？

《黄帝内经》中就对男女身体的生长发育做了一些解释。大致阶段就是：女子的一生从七岁左右开始换齿生发，十四岁左右月经来潮，二十一岁左右智齿生长高矮基本确定，二十八岁左右毛发达到极点身体强壮，三十五岁左右面部开始枯萎头发开始脱落，四十二岁左右面容枯槁头发变白，四十九岁左右月经断绝形体衰老。男子的一生从八岁左右生发换齿，十六岁左右男女交合便可生育，二十四岁左右智齿生长高矮确定，三十二岁左右筋骨粗壮肌肉充实，四十岁左右头发开始脱落牙齿干枯，四十八岁左右面色憔悴发鬓斑白，五十九岁左右肝气衰筋脉迟滞，六十四岁左右肾脏衰牙齿头发脱落。

从女人生长的阶段，可以很容易看出来，女人二十八岁左右是身体机能最旺盛的时期，所以人们都说女人一定要赶在二十八岁之前生孩子，这样女人身体才能会恢复的比较好，因为生孩子对一个女人来说是最伤元气的。二十八岁之前女人的身体气血充盈，身体各个器官处于旺盛时期，所以身体很容易恢复。二十八岁以后怀孕生子的人，一定要调理好自己的身体，补充好营养物质，不仅仅是为了自己，更是为了自己的孩子。

女子三十五岁以后气血开始衰竭，面容开始枯槁，头发开始脱落，这些迹象表明，肝肾气开始亏虚，这时候对你的身体要开始重视起来了，调整生活作息，少熬夜，多休息，饮食上也需要合理，黑木耳、黑芝麻、动物的肝脏之类需要合理摄入。由于过了四十岁以后身体的钙质流失比较快，容易出现颈肩腰椎疼痛现象，所以四十岁以后就需要摄入含钙的物质，比如钙片、高钙的奶粉等等，再有就是老年时期容易得高血压、高血脂、高血糖等老年病，所有老人饮食习惯要注意，侧重于低盐低油清单类食物。

对于男人来说，也是如此，在每个阶段都需要锻炼好身体，补充好能量，因为一个好的身体才能承担起家庭的重担，都说男人四十一枝花，其实男人四十后甚至是更早，也开始肾气衰弱，肝气亏虚，也需要摄入钙质类物质，还有动物肝脏之类食物，来补充身体。

现如今在如此高压的生活，要合理安排自己的生活起居，少熬夜，多休息。合理调整自己的饮食习惯，少油少盐。只有把身体调理好了，才能活得更健康、更长久。