鼻腔不通，隐患暗藏……

黄帝曰：其不能终寿而死者，何如？岐伯曰：使道不长。——《黄帝内经·灵枢·天年》黄帝问他的老师岐伯：为什么很多人活不到天年？岐伯说：鼻子通道不长。

鼻子对人的健康有什么影响呢？

鼻子可温暖冷空气，人吸入冷空气后，鼻子帮助加热，不会伤到肺；第二，鼻子有个过滤的功能，能把一些灰尘等脏东西挡在外边。如果鼻腔不通畅，抵御细菌和疾病的能力就会减弱。

那么，生活中该如何保护我们的鼻子呢？

杜绝用手挖鼻的习惯，平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，用力不要太猛，以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管，发生鼻窦、中耳腔感染；擤鼻涕气流压力过大，也会损伤鼻黏膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血。

多给鼻子补充水分。遇外界空气异常干燥，要多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度，可吃点水果，如橘子、苹果、梨、甘蔗等；也可盛杯热开水，将蒸气吸入以改善鼻腔的湿度，加强鼻功能。

橘子：保护鼻腔黏膜

苹果：让鼻子充分吸收水分

梨：通肺气，让鼻子顺畅，给鼻子补充水分的水果

甘蔗：滋润鼻腔

呼吸不平稳，必定折寿数

空外以张，喘息暴疾。——《黄帝内经·灵枢·天年》鼻孔暴露、呼吸不平稳的人，要特别注意自己的健康问题。真正健康的人呼吸的节奏是什么？均匀、绵长、深远。不健康的呼吸就是一种喘息，呼吸的节奏变快，就和人打呼噜一样，深一口、浅一口，不均匀。呼吸不均衡的人，要学会调整自己的呼吸节奏，这样才能抵御住疾病的风险隐患。

按摩气海，培补元气

气海穴在肚脐直下1.5寸，中医认为此处是人体的中央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、培元补虚的功效。经常按摩气海穴，就可以使身体元气充沛。按摩方法：用中指或食指指腹按压气海穴3 5分钟，动作要轻柔缓慢，按摩至有热感，你就可以感觉到体内的气血通畅，身体轻松。

文章摘选自《教你活到100岁》杨力