说长寿没征兆？60岁后有这5个“标志”的人，或与长寿“结缘”

“看尽了世间繁华，我想再来一次”。随着我们生活水平的提高，人们对于生活品质的要求越来越高，而希望能够长寿健康，不用多说，是所有人都所期盼的，谁都希望自己的晚年生活能够延长些，再延长些，尽可能地享受这个多彩的世界。

而哪些人会是所谓的“长寿体质”，哪些人注定不能长命百岁，似乎是“天注定”。这个想法其实并不严谨。长寿人群，其实也是有一定“特征”的。

提醒：60岁后有这5个“标志”的人，或与长寿“结缘”

11月8日，国家卫生健康委发布了最新的《中国健康老年人标准》，而根据这个“标准”，我们能够总结出：满足5个条件的中老年人，或是“长寿体质”

1、嘴唇红润

嘴唇颜色比较红润，其实在一定程度上代表着肾脏功能十分良好，表示着身体解毒能力较强，而且血液回流也非常正常，表明拥有长寿体质。

2、消化能力好

随着年龄的增加，肠胃功能会逐渐走向下坡路，消化吸收的能力也会随之变差。

60岁之后的人，如果发现自己吃饭消化吸收相当不错，不会腹胀，消化不良等，说明身体健康状况还是非常不错的。

3、排便顺畅

老年人普遍会有便秘的情况出现，这大多与肠胃功能弱有关系。然而过了60岁之后，几乎很少出现便秘等消化疾病相关问题，说明自身消化功能还是非常不错的，更有利于长寿。

4、作息有规律

睡觉这么简单一件小事，其实占据了我们人生的至少三分之一的时间。所以优质的睡眠对于我们尤为重要。

可是上了岁数之后，有很大一部分人会有经常失眠多梦的情况。然而如果你发现自己的睡眠质量非常好，每天睡眠的时间也非常有规律的话，那么说明健康比较好。

5、骨骼“有活力”

骨骼问题是中老年人普遍存在的“大众病”。骨质疏松、腰椎间盘突出等等较为常见。这些骨骼疾病往往都与身体中骨钙缺失有一定关系。如果中老年人骨骼“有活力”，健走、爬楼丝毫无障碍，说明骨骼是非常健康的，这也会是长寿因素。

真正想要做到长寿，不妨做好以下几件事！

1、科学饮食

何为科学饮食？荤素搭配，营养摄取充足且合理，不挑食不厌食。尤其对于上了年纪的人来说，身体营养流失加快，不及时补充营养，会造成疾病困扰。那么我们除了日常饮食需要及时改善调整之外，建议大家补充一些高营养物质，比如各种乳制品等就是不错的选择。推荐大家试试驼奶。

驼奶不同于一般的乳制品，它更加贴合中老年人的营养健康需求。

比如——岁月优驼。

奶源采自新疆伊犁黄金牧场所养的双驼峰，其中含有多种人体所需的营养，钙质、优质蛋白、多种维生素、矿物质等。中老年人普遍肠胃系统功能弱化，而岁月优驼中的多种营养元素分子更小，所以更易被人体吸收，营养摄取更加效率。

另外，“岁月优驼”更是添加了像益生菌、叶酸等营养，进一步提升了驼奶的营养价值。建议中老年朋友，坚持每天来上一杯，补充营养，美味又健康。

2、适当做有氧运动

老年人适当做有氧运动可以增强身体抵抗力。但要注意，要量力而行。像一般的跳舞、健身操、打太极拳等运动都是非常适合的。另外，运动前务必要做好热身运动，避免运动过程中出现损伤。

3、保持充足睡眠

拥有一个好睡眠，对于老人而言，能够帮助他们快速恢复精力、增强免疫力、提升记忆力。然而一个好睡眠应该要做到：一要保证睡眠时间充足，起码要睡够8小时；第二是要保证睡眠质量，深度睡眠越长，睡眠质量越高。要想拥有高质量的睡眠不妨试试睡前喝杯驼奶奶，温水泡脚等方法。