脑出血发生前，身体会有这4个表现，别忽视

脑出血又称出血性卒中，占所有卒中的20-30%，急性死亡率为30-40%。脑出血发病前也有先兆，但很多人往往会忽略，最终导致不可逆的结果。

一、脑出血发生前，会有以下表现！

1、失语症

听不懂家人的话，答非所问，或者不知道最常见的物品叫什么。

2、嗜睡

一直困，一直睡，但是能醒，醒了之后又会不自觉的再睡。

3、眼前短暂的黑暗

视力正常，突然眼前有一过性的黑，视物模糊，复视，过一会儿就恢复正常了。

4、异常的感觉

大脑右侧出血可导致左侧上下肢无力，疼痛和触觉减弱，相应区域针刺患者感觉丧失，或左右两侧感觉不同。当大脑左侧出血时，身体右侧出现上述症状。

二、脑出血的发生有一定的规律可循

1、一天中，凌晨是脑出血的高峰期

清晨醒来，交感神经兴奋，血压升高，容易成为脑出血的高峰期。

2、在四季中，冬季是脑出血发病率最高的季节

寒冷会使身体的外周血管收缩，引起血压升高，增加脑出血的发生。

三、预防脑出血，保护脑血管，做到四点

1、清淡饮食，均衡肉类和蔬菜

饮食要清淡，少脂肪，少盐少糖，减少血管损伤。荤素搭配，均衡营养摄入。

2、积极补水

主动补充体内水分，可以稀释血液，改善血液粘稠度，从而减少血栓的形成，预防血管堵塞的发生。尤其是早上喝一杯温水可以稀释血液，改善血液粘稠度。喝水的时候可以放点绿茶，它富含茶多酚、儿茶素、咖啡因、氨基酸、维生素等成分，具有抗衰老、抗癌、杀菌、消炎的作用。绿茶中的儿茶素可以降低胆固醇、低密度脂肪白胆固醇和甘油三酯的含量，增加高密度脂蛋白胆固醇的含量。还能抑制血小板聚集，减少动脉硬化的发生，从而降低血管疾病的风险。

3、戒烟和盐

烟雾中有数百种有害成分，其中一氧化碳会与血红蛋白结合，降低携氧能力，而尼古丁会使血管收缩，血压升高，增加血管疾病的发生。吸烟还会引起血管内皮的炎症，增加血栓的形成，加速动脉粥样硬化的发生。所以，最好戒烟！盐是生活中不可或缺的调味品，但只要不吃太多，就不会损伤血管。盐吃多了，容易血压升高，诱发高血压，而高血压又会增加脑出血的发生。建议正常人每天的盐摄入量不要超过6g。对于高血压患者，每人每天不超过4克为宜。

4、适量运动，加强血管弹性

适度运动可以增加心肌功能，加强血管弹性，防止血管出血。运动还可以增强身体的免疫力。

最后，如果有心脑血管病史，最好每半年体检一次，做到防患于未然！

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