肝脏是人体重要的排毒、解毒器官，更是被人们称为是“将军之冠”，在身体当中扮演着极为重要的角色。

但是很多人因为自己的一些生活习惯，导致肝火旺盛。这是一种比较常见的疾病，提示在不规律饮食暴饮暴食，经常熬夜，这些行为习惯后，往往会对肝脏造成持续性损伤，导致肝火旺盛。

导致肝火旺盛的原因其实有很多，但是一旦出现却又容易导致一些其他疾病困扰，生活当中我们要做好一些措施来进行预防。

俗话说“肝火一烧，百病难熬”，肝火旺盛时，身体或有4种表现

脸上经常长痘

你的脸上经常出现痘痘或者是闭口粉刺吗？你是不是觉得特别影响个人形象？其实肝火旺盛就容易导致人体皮肤毛囊堵塞，而引发炎症出现。如果脸上经常长痘，除了内分泌问题，还应该考虑是否是肝火旺盛导致的。

口腔异味

如果我们的身体肝火比较旺盛，那么典型的表现就是早上起床之后感觉口干，口苦，口臭等现象，平时甚至容易出现口腔溃疡。刷牙时你可以仔细观察一下自己的舌苔，舌苔变厚也是肝火旺盛的表现。

排便异常

便秘在以前基本上是一种老年病，在老年人的身上经常出现很多年轻人也饱受便秘的困扰，除了跟生活不规律，饮食不规律有关之外，也有可能是肝火旺盛导致。肝火旺盛往往会导致大便干结，小便发黄，女性更容易出现月经不调提前或者是延迟，严重情况下甚至是闭经，经量也会过少。

脾气暴躁

很多人只知道生气伤肝，但是肝火旺的人也更容易出现发怒，脾气暴躁，眼睛干涩等情况，肝火旺盛，因为肝脏的气血调节出现异常，再加上性格的原因，平时就很容易生闷气，这对肝脏影响比较大，所以平时要调理自己的情绪。

三件事，会“加速”肝火烧起来

第一件：熬夜

经常熬夜导致睡眠不足，这种情况导致肝火烧起来，肝脏在夜晚无法得到修复，影响排毒，导致毒素堆积，更容易导致肝火旺盛，熬夜伤阴，身体不断调动肝脏，肾脏之阴，进而导致肝火过旺。保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。

第二件：生气、脾气暴躁

平时爱生气，脾气暴躁不良的情绪也会导致肝火旺盛，人体的肝脏主疏泄，长期情绪不佳，更容易导致肝气郁结，肝火上升导致肝火旺，就如同是恶性循环一般，肝火越来越大。

第三件：不良饮食

平时不注意一日三餐，更不注意三餐的饮食结构，也会导致肝火“烧”起来。有的人偏爱辛辣刺激重口味的食物，无形之中加重肝负担，导致血液循环不畅，日积月累肝脏充血，并且下腹腔静脉受压导致肝火上升，平时一定要饮食清淡且莫贪嘴。

肝火旺该怎么调理？

调节情绪

不良的情绪刺激导致肝脏受损，所以我们要注重情绪的调理，不要让它形成恶性的循环，从根本上改善肝火旺的问题，平时要保持平和的心态，不要急躁。

穴位按摩

太冲穴是有利于肝脏的主要穴位，它位于脚背，大拇指和第二拇指中线向上两指宽的位置，按摩轻揉的时候，会有明显的肿胀感或者酸胀感。每天晚上泡完脚之后可以自行按摩，三分钟反复两到，三次力度只需有酸胀感即可。

充足睡眠

虽然熬夜是家常便饭，但是也要积极纠正信息化爆炸的时代，一定要避免肝脏受损，从中医的角度来说，晚上11点到凌晨1点为肝脏修复排毒时间，这个时候最好不要工作，提前一段时间进入深度与睡眠，更可保护肝脏。

避免过度劳累

人体内的气血充盈，肝血运行通畅，才能够健康，但是活动过多必然消耗大量肝血，过度劳累最伤肝脏，养肝护肝降肝火都要注意劳逸结合，饮食调理也是一个不错的降肝火的办法，平时也可多吃养肝护肝的食物。