“天气寒，要补阳”，无论贫富，多补“5样”，精力十足身体棒

阳气对人们来说十分重要，若是阳气充足，精神奕奕，更有活力的；若是阳气不足，看着就缺乏精神。霜降以后，初冬逐渐到来，若是阳气有亏，整个冬天可能都过不好。因此，建议大家，平时应注意养阳，日常多补“5样”，精力十足身体棒！

多补“5样”：

1、柚子

霜降过后，昼夜温差加大，而天气变冷会与空气中的水分产生初霜，初霜又代表着空气干燥，因此这一时期，润燥十分关键，柚子正是润燥佳品，秋末时节适合吃，清甜可口，汁水又多，若能多吃收益良多。

2、菊花茶

现在天气干燥，大家不妨家中常备菊花茶，营养润燥，而且还平价，大家基本都喝得起。

菊花茶品种多，但也并非随随便便的菊花茶都是营养茶，大家若想喝到优质的菊花茶，青驰菊就是其中一种。

青驰菊并非近些年出现的茶，经过千年的种植，技术不断增进，品质也愈发得高。而且，青驰菊的产区位于平坦地势上，利于作物种植。这里空气新鲜、日照时间长，四季分明，都为菊花积累养分提供了条件。

在这样的生长条件下，青驰菊不仅品质一流，口感也是一流，在我国菊花中颇受欢迎。

另外，青驰菊还有个优点就是将安全放在首位，在菊花生长过程中，不随便添加化学物，让菊花自然生长，因此青驰菊才能脱颖而出。

最终的成品青驰菊，花朵大，花瓣肥厚，颜色是亮黄色的，虽然经过晒干烘干后成为干花，但冲泡开后，菊花重新散开，十分漂亮，喝上一口，暖和又营养！

3、柿子

南方常说“霜降吃上红柿子，冬天不流鼻涕”，霜降前后的柿子，是一年中最美味的时候，此时的柿子基本成熟，果肉丰厚，外皮薄，营养价值也高，其中包含有胡萝卜素、维生素以及各种对身体有益的元素，喜好这种水果的人，可以多吃些。

4、熟普洱

普洱茶是我们平时常见的一种饮品，味道醇香，对身体而言非常不错。我国是茶叶大国，饮茶历史悠久，茶叶种类非常多，许多茶都有局限性，并非一年四季都适合，因此初冬喝茶时，我们也应该考虑到天气特点，熟普洱就不错，比生普洱更能温热身体。

熟普洱外形紧结，颜色为深褐色或深栗色，有光泽，碎茶较少，整体比较完整。

冲泡时需要先醒茶唤醒茶性，再用100 的沸水冲泡，才能将茶叶充分泡开，便于内里营养的析出，主要有膳食纤维、维生素E、单宁酸、茶氨酸以及微量元素等，可以止渴，让胃口更佳。

泡好的茶汤，颜色红浓明亮，茶汤上隐约能看到一层膜，杯中的茶叶此时为褐红色，滋味浓醇，回甘润滑。寒冷的天气里喝上几口，很是不错。

5、枸杞茶

这些年，人们越来越注意身体的保养，不管是退休在家的老人，还是上班族，甚至是在校学生，都可以看到他们泡枸杞茶喝。

枸杞这种食材，几乎是大家公认的滋养佳品，其中含有丰富的营养，尤其是枸杞多糖，对身体作用更大。天冷后用它泡水喝，既可以给身体补充水分，也可以得到更多的营养物质，一举多得。

大家在饮枸杞茶时，不妨看看华中医红枸杞茶，它品质高，是我国著名产区宁夏地区生产的枸杞，果实饱满圆润，颜色较深，采摘后将差的挑出，剩余的质量过关的自然晾晒后再适当加工，其中也并不随便添加，值得大家放心。

口渴的时候，大家可以泡些枸杞茶代替白开水，更有味道，营养也更多，入口清甜，大家都爱喝。

除去饮食，天凉后大家一定要注意添衣保暖，不可只图风度不要温度，尤其是中老年人，早晚出门还可以带上帽子保护头部。