蛋白质的食物来源

蛋白质的食物来源可分为植物性的蛋白质和动物性的蛋白质两大尝。植物蛋白质中，谷类含蛋白质百分之十左右，蛋白质含量不算高，但由于是人们的主食，所以仍然是膳食蛋白质的主要来源。豆类含丰富的蛋白质，特别是大豆会蛋白质高达百分之40左右，氧基酸组成也比较合理，在体内的利用率较高，是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源。蛋类含蛋白质百分之14左右，是优质蛋白质的重要来源。奶类牛奶一般含蛋白质百分之3.5左右，是婴幼儿蛋白质的最佳来源。肉粪包括禽，畜和鱼的肌肉。新鲜肌肉含蛋白质百分之22左右，肌肉蛋白营养价值优于植物蛋白质，是人体蛋白质的重要来源。为改善蛋白质质量，在膳食中应保证有一定数量的优质蛋白质。一般要求动物性蛋白质和大豆蛋白质应贞膳食蛋白质总量百分之五十左右

展开阅读全文

页面更新：2024-06-11

标签：蛋白质来源植物性谷类蛋类动物性膳食大豆肌肉食物植物

吃秋葵能降糖吗？医生：饮食中注意4点，降糖效果更好

提起秋葵这个脆嫩爽滑的植物，能想起来的功效真是太多太多了，降糖、防癌、降脂、壮阳、清肠……以至于渐渐的，人们吃秋葵时更多地追求的是它能带来的健康价值，甚至有人用秋葵泡水喝来降糖。那秋葵真的有这么多功效吗？秋葵泡

长期吸烟却又坚持喝茶的人，身体后来怎么样了？看完或了解

现如今人们的生活品质要求越来越高，不再追求温饱穿暖，更加注重个人精神，世界丰富，人都有了自己的小爱好，有人喜欢钓鱼，有人喜欢跳广场舞，更有人坚持锻炼和看书。值得一提的是，人们的生活观念都发生了巨大的转变，就连生活小习惯

又是一道不可错过的家常菜，咬一口会爆浆，鲜美多汁，好吃下饭

人间烟火，最抚人心，便是那简单的一日三餐；大家好，我是晓苹，每天分享生活中美食，让爱走进厨房，让家充满爱。又是一道不可错过的家常菜，咬一口会爆浆，鲜美多汁，好吃下饭！现代生活中，我们都在时时刻刻强调要注重身体健康，不仅在工作

建议子女，别嫌麻烦，要常给父母做这4道菜，不贵却能暖父母心

小时候的我们懵懂无知，在父母的关爱下一点点长大，父母像大树一样为我们遮风挡雨，时光荏苒，而他们却已经逐渐变得苍老。俗话说：“乌鸦反哺，羊羔跪乳”，当我们如小树苗一样长成了参天大树，也轮到我们孝敬父母，让他们享受一下被关

黄瓜不要凉拌了，加1块五花肉，这样吃才叫过瘾，营养下饭又解馋

三餐美味，四季幸福，大家好! 黄瓜是一种果蔬两用的食物，它口感清甜，生吃和熟吃都很美味。今天，我要教大家用黄瓜搭配猪肉做个美味佳肴，跟着我做出的菜，吃起来清脆营养又解馋，保管你下两碗米饭都不够吃。感兴趣的话就赶紧来跟着

中秋将至，推荐这10道家常菜，荤素搭配，好看又好吃，太解馋了

大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东：“专注美食，让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天天。用普通的食材，做出最美味

它是“补钾”第一名，比苹果高9倍！钙含量是黄豆2倍，美味下饭

大家好，我是四季！说到能补钾又能补钙的食物，大多数人想到的都是牛奶，因为牛奶就是补钾补钙的代名词，当然这是毋容置疑的。其实在日常生活当中，它才是“补钾”第一名，钾含量比苹果高9倍，钙含量是黄豆的2倍，却有很多人浪费时间错

9月10日中秋，建议大家：备好5道“吉祥菜”，好看好吃，福气满满

随着时间的向前，转眼就要到一年一度的中秋节了。自古以为，中秋节都是阖家团圆的日子，无论平日里多忙，每到农历八月十五的时候，大家都会抽出时间和家人团聚在一起，一起共赏月色、贡品月饼之时，一顿团圆饭也是必不可少的。中秋

飞天茅台9月2日行情报价，今日行情报价有涨有下滑

白蘑菇的做法，白蘑菇怎么做好吃

白蘑菇生活中特别受欢迎的一种菌类食材，它肉质细嫩，营养丰富，能滋补强壮身体，而且可塑性特别强，可做成多种味道不同的美食，想知道白蘑菇怎么做好吃，可参考下面对白蘑菇做法的具体介绍，能让大家掌握一些白蘑菇的做法技巧。白

越吃越香的几道家常菜，色香味俱全，做法简单

【干煸豆角土豆】主料土豆：2个，豆角：250辅料油：适量，盐：适量，蒜：适量，宴友食用油、干辣椒：适量，葱：适量，味精：适量具体步骤1.土豆去皮豆角去丝，洗净2.葱蒜，干辣椒切碎，土豆切片，豆角对折3.土豆放在油锅里炒熟，沥油4.另起锅放葱

"秋败茄子胜良药"！分享4种茄子的好吃做法，清热降火，滋补脾胃

俗话说“秋败茄子胜良药”。眼看着金秋9月就到了，可得多吃点。初秋阶段到秋分前后茄子的口感是非常不错的，是降火气除秋燥的好食材。简单一炒，全家都爱吃。此时，不妨多吃一些，分享4种茄子的好吃做法，清热降火、滋补脾胃、还

60岁刘德华穿一身奢侈品！胸肌鼓起全身紧实，身上一件外套近2万

近日，刘德华在设计平台上晒出了自己的近况，今年已经60岁的刘德华状态属实出奇的好，不仅脸上看不见半分皱纹，身材也是格外的健壮结实，不仅没有丝毫人到中年的发福迹象，全身的肌肉线条都很不错。尤其是在穿着紧身T恤时，刘德华

网上爆火的“维A酸乳膏”是做什么用的？

最近“维A酸乳膏”在网上很是火爆，在抖音上也有各路大神，包括皮肤科医生也在力推。那么它究竟有何神奇之处呢？维A酸乳膏它的主要成分是全反式维A酸，它主要的适应症是用于寻常痤疮、扁平疣、黏膜白斑、毛发红糠疹、毛囊角

中式审美到底长什么样？

随着国家崛起，人们也提高了对中国传统文化的认同使命感。在审美多元化的当下，今天小编和大家聊聊什么是中式审美下的鹅蛋美女脸！说到中式审美下的标准脸，那就要从我们传统美学说起了，纵然五千年的历史长河中，各朝各代都有其

上滑加载更多 ↓

推荐阅读：

这6种食物是寄生虫的“重灾区”，给孩子吃的时候要注意

植物界的深海鱼油？Omega-3比三文鱼还多，钙比牛奶多5倍

一篇文章告诉你适合糖尿病人吃的五大类食物

这5种自带“花青素”的食物，建议：女人过了50岁，要舍得吃

这种‘植物肉’非常适合肾病患者，可惜很多人误解很深

给绝经后的女性朋友的建议，4种食物尽量不吃，4种食物多吃

“蛋白质吃得好，健康少不了”，秋天别心疼钱，多吃4样健康

秋天干燥易上火，常给家人吃这5样食物，润肠通便，健康度过

小米米家眼镜相机将上线“动植物识别”功能

2599元米家眼镜相机开售：新增动植物识别和“战斗力”

友情链接：

更多：

本站资料均由网友自行发布提供，仅用于学习交流。如有版权问题，请与我联系，QQ：4156828

© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号

Top