给绝经后的女性朋友的建议，4种食物尽量不吃，4种食物多吃

最近来看诊的患者有好多都是是绝经后更年期的调理，今天给绝经后的女性朋友的几点建议，4种食物尽量不吃，还有4种食物多吃。

首先是尽量不吃的食物，第一个是酒水，女性到了绝经期，体内的内分泌变化比较剧烈，如果每天喝一两杯酒的话体内产生的激素水平会比较高，肿瘤的发病率就会增加，这是是因为酒精会干扰雌激素的代谢，这样就会增加妇科肿瘤的发病率；第二个是喝浓茶，绝经期的女性身体内的雌激素水平出现了大幅度的下降， 喝浓茶会阻止身体钙的吸收，导致骨质疏松，而且原本雌激素水平下降就会容易骨质疏松，喝浓茶就会加剧；第三是辛辣的食物，绝经期的女性出现了阴虚火旺的体质，而辛辣的食物助长了阴虚火旺，可能会导致身体的健康状况越来越差；第四就是寒凉的食物，中医认为寒凉的食物会导致寒凝血淤，对身体也没有好吃。

然后就是4种可以多吃的食物，第一种是含钙量高的食物，像虾皮、奶酪之类的高钙食品，绝经后的女性缺钙就开始严重了，所以要多吃；第二就是多吃一些豆制品，因为豆制品里面含有丰富的大豆异黄酮，被称为植物的雌激素，经常吃一些豆制品可以有效地对抗雌激素水平下降引起的各种问题；第三是可以多吃一些蜂王浆，蜂王浆里富含氨基酸、维生素，经常吃一些蜂王浆有助于缓解绝经期的症状；第四，可以多吃一些羊肉，羊肉它是性偏温的，可以滋补身体。

绝经后女性身体会发生各种变化，除了中医调理身体外，大家也需要在饮食上面进行调整。