起床后出现这些症状，表示肾脏很健康

肾脏作为人体最大的代谢器官，是人体健康发展的关键，可以将身体当中代谢产物以及垃圾毒素通过尿液一并排出体外。进而可促进生命活动运转机制，减少身体负担。

然而生活中，男性的一些不良习惯会在无意间损伤肾脏阳气，进而导致身体出现一系列不适症状，如腰酸背痛、失眠多梦、脱发、浑身无力等。

那你知道男性起床后，身体出现哪些状况说明肾脏很健康呢？下面不妨一同来了解一下。

以下状况代表肾脏好

排尿正常

如果男性的身体比较健康，肾脏也比较强健，那么在早上起床以后，排尿就会非常顺利，不会出现什么异常变化。

一般来说肾脏功能好的男性除了精神状态好，性功能也是非常强大的。一旦肾脏功能出现问题，那么在早上排尿的时候，可能就会出现排尿困难的情况，不要大意了。

精神状态好

如果男性出现了肾脏问题，那么这个人的精神状态也不会太好，就算在早上起床之后看起来也无精打采，没有精神，没有活力。

而对于一些肾脏比较健康的人来说，就算晚上只睡了几个小时，第二天早上起床之后，看起来也是精神比较饱满的，整个人的活力比较旺盛，浑身散发着积极向上的气场。

尿液颜色正常

尤其是对男性来说，通过早上的第一泡尿就可以看出来。如果男性肾脏比较健康的话，那么排出的尿液并不会有什么异味，也不会有杂质的出现，尿液的颜色看起来比较清澈或呈现微黄的颜色。

脸色红润

其实看面色就能够看出来，如果男性身体比较健康，那么在早上起床之后不会出现黑眼圈，面色也是比较红润有光泽的，这种男性肾气比较旺盛，身体也非常好。

一旦肾脏出现了问题，那么整个人的精神状态就会差很多，甚至会有脸色苍白，眼圈发黑的情况。

没有脱发

当有肾脏异常现象发生时，会导致人体形成代谢出现变化，一定程度影响头皮部位的毛囊，引起比较严重的脱发问题。

伴随着不断增大自己的年纪，体内各处器官组织都会衰退生理功能，这时一些人容易有轻微脱发表现。但若自身的脱发问题非常的严重，或许是由于受到体内肾气不足引起。

如何养肾气？

保证睡眠充足

当人体处于极度疲劳时，是不会有任何兴致的。因此，当男性白天从事大量劳作，感觉身心俱疲的时候，需要得到及时修整。保持高质量的睡眠人体可以得到迅速恢复，因此，白天工作再累，只要晚上休息好，早上起床后便可恢复精神状态。

因此，高效充足的睡眠，是男性保养肾气必需的手段，否则吃再多补品也是白搭。当然，也要尽量避免过度疲劳。

合理的运动

我们经常听人说，运动可以强身健体。自古以来，我国就有崇尚运动的习俗，因此，创造了很多武术，供大家愉悦的同时可以辅助人们强身健体。

事实上，运动不仅可以起到锻炼肌肉，使得身体变得更加敏捷。同时还能促进血液循环，提高人体代谢、排泄以及消化吸收功能。从而大大减轻人体肾脏的负担。还能促进肾功能，恢复肾元气。更为重要的是，运动还能发泄不良情绪，让人获得成就感，从而提升自己的自信心。

巧吃、会吃

男性养肾，离不开食物的进补。传统医学推荐的是要多吃黑色食物，其理由是深色的食物含有更为丰富的营养价值。

而现代医学研究表明，维持人体生命活动的营养素有七类，分别是蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。

而每种营养物质的过多或过少对人体健康都是不利的。因此，日常饮食过程中，要注意食物要多样化，以保持营养均衡。