孩子要上幼儿园，建议做好一下准备？

小朋友们即将步入幼儿园生活中，为了小朋友们健康快乐地成长，。家长朋友们，一定要在入园前调整小朋友的作息时间，这样能够让小朋友更快地适应幼儿园的生活。在幼儿园里，每天按照作息时间表时间组织幼儿的园内生活。建议各位家长在开学前做好以下准备。

1. 要形成早睡早起的习惯

幼儿园开学后，入园的时间一般是7：30-8：00，8：00早餐就开始，所以家长朋友们一定要赶在八点之前将幼儿送到幼儿园，那就涉及到幼儿的起床时间，现在很多小朋友晚上不睡，早上睡懒觉，一旦上了幼儿园，就要调整作息时间，保证幼儿的睡眠时间，一般幼儿夜间睡眠时间是大于10个小时，晚上一定要早睡，早上才能早起，各位家长根据自家宝贝的洗漱时间和与幼儿园路程时间，算一下，小朋友们晚上应该几点睡觉，记得慢慢调整哟！

2. 睡午觉的习惯

睡午觉，对于小朋友来说是很重要的。根据幼儿的生理, 年龄特点午睡有益幼儿的身心发展。从医学保健角度分析:幼儿睡眠时,身体各部位和脑及神经系统都在进行调节,养和能量的消耗最少,利于恢复疲劳。所以家长朋友要提前让孩子形成午睡的习惯。

3. 就餐时间

幼儿园的正餐时间都是固定的，早上一般是8：00-8：30，午餐是11：30-12：00，晚餐是16：00-16:30。（晚餐时间是根据每个幼儿园接送时间设定的，各园不一样），家长朋友们可能也发现了，就餐时间也是有规定的，根据北京市托幼机构卫生保健规定，幼儿就餐的时间是20-30分钟，所以，家长朋友们在入学前按上面就餐时间就餐，并且让幼儿自主就餐，切记不要在吃饭的时候给小朋友看电视、讲故事或者玩游戏，这都是分散幼儿注意力，影响进食速度和多少的因素。

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