主题周 - 厨房里常见的食物，用对方法也能降血糖~

中医药可以逆转糖尿病

可逆转糖尿病种类：二型糖尿病、胰岛素抵抗、糖尿病3年内病史、中重度肥胖。

中医可以延缓糖尿病的发生发展，在糖尿病前期阶段，通过生活方式干预+中医中药治疗，可以预防或延缓该人群发展为糖尿病，以及可以预防糖尿病慢性并发症的发生。

糖尿病前期如何判断？

空腹血糖受损和糖耐量受损是糖尿病前期的两个可逆阶段。其中，糖耐量受损相对更严重，更接近糖尿病疾病状态。

空腹血糖在6.1-7.0之间，饮用75克糖水两小时后血糖小于7.8，就属于空腹血糖受损。（空腹血糖标准：禁食、充足睡眠8小时）

注意，空腹血糖在6.1-7.0之间也有可能是糖耐量异常的情况。糖负荷两小时后血糖在7.8-11.1就可以定义为糖耐量受损了。

还需要记住一个血糖数值5.6。血糖长期大于5.6就会对血管内皮造成损伤，影响身体健康。

糖尿病前期常见症型

糖尿病前期重在早期预防，阻止疾病进一步发展为糖尿病。常见证型为气滞痰阻证，表现为形体肥胖，脘腹胀闷，心烦口苦，大便干结，舌质淡红。

糖尿病常见并发症

常见并发症：眼底病变、神经病变、肾病、心肌病、皮肤病。

糖尿病最常见慢性并发症之一——糖尿病周围神经病变

特点是远端、对称，表现为出汗异常、双侧肢体麻木、体感凉。

【周围神经病变泡脚方法】花椒10g，肉桂10g，再放适量盐、白醋，开水冲泡，水温不宜太高，水位位于踝关节上面10cm左右，泡15分钟。可以温经散寒、通络，缓解下肢凉麻。

三大药食同源方法降脂降糖

1.葛根粉粥

葛根：生津、止渴、治疗糖尿病专药，还有改善血液循环、大脑功能、抗脑动脉硬化的功效。

每日50g葛根粉开水冲服或放在粥里食用。（吃葛根粉时，主食量要相应减少一点）

2.鲜芹菜汁

芹菜：富含粗纤维，有促进血液循环、降血压、降糖作用。

鲜西芹打汁可辅助控血糖。

3.降糖调五脏代茶饮

陈皮3g、石斛2g、佩兰3g、木蝴蝶1g、莲子心1g、乌梅1颗，煮沸服用。降糖降脂、改善糖脂代谢、减肥功效，适用所有人。

专家出诊

出诊时间：

每周周一、周二下午，四五六上午

主治擅长：

糖尿病、糖尿病并发症，痛风、甲状腺疾病，更年期等。