长期重口味饮食，会怎样

现在的人们越来越喜欢吃一些重口味的食物比如烧烤、火锅、米线、螺蛳粉、麻辣烫……而对一些清淡的家常菜来说，重口味的食物是非常不利于我们身体健康的。

1如果长时间有重口味饮食习惯，可能会使血压不稳定。要保持身体健康，懂得血压稳定控制很重要。

2部分人的消化系统功能下降，肠胃反反复复有疾病影响着身体健康，是因为重口味的饮食行为。要保养好身体应该减少胃部受到的刺激，如果经常吃那些辛辣，麻辣的食物，没有注意口味清淡，胃粘膜在这些刺激性物质影响之后可能会出现炎症，严重的情况还会产生溃疡，一直这样下去胃很难保持健康。

3长期重口味饮食可能会让身体发胖，肥胖是现在难以解决的问题，很多人除了暴饮暴食，没有控制热量摄入让身体肥胖，还因为重口味的饮食行为损伤身体。如果可以懂得饮食的调节，有节制，远离那些重口味的食物，对体型保持完美有帮助，防止肥胖影响身体健康。有减肥需求的人们更应该远离重口味饮食。

4长期摄盐过量，容易加速人体认知能力的退化，令人出现记忆力下降，工作效率慢等现象。