我常常跟家里人、身边的朋友说，别没事就吃药，有时候多吃一些有功效性食物（药膳），对于调理身体还是非常不错的。

临床上经常会说“脾胃虚弱，三分治七分养。”你可以想象一下，脾胃虚弱时常出现肠胃问题，那你的消化系统肯定不好，最算药物能一时缓解病症，可鉴于药物的一些副作用，我一般都会建议用食疗来调理，最为稳妥。

今天，我整理了一套养生食疗方，根据临床上的一些经验，整理出了23份经典食疗方，若是你有需要的话，可以私我。

为什么是脾胃虚弱，脾胃虚弱会对你造成什么影响？

对于中医上的一些证型（脾胃虚弱），或许你不是很了解。其实，从中医的角度来说，脾胃互相作用，才能完成我们人体的消化系统。

脾主运化、胃主受纳，意思就是说我们吃进去的东西，是进去胃部收藏，经过腐熟分解，初步地分解出有害物质或营养物质。然后这些有用物质在由脾进一步转化，转化成人体所需的精微物质，接着行驶它运化之责，输布全身。全身得以这些精微物质的濡养，人体才会健康。

那么问题来了，你可以想象一下，若是脾胃虚弱，也就是脾胃没有办法很好地运转消化功能，那你会出现什么反应呢？

首先，你会因为脾胃虚弱出现便秘。你可以想象一下，脾胃虚弱肠动力是不是就会显得无力，蠕动减少，那么吃下去的东西，会不会就有堆积的可能，便秘也就出现了。

其次，你还有可能会出现下肢水肿、大腹便便的样子。从中医的角度来说，脾脏还有负责水液代谢，要是脾虚无力，水液代谢出现异常，让那些本该排出体外的“废水”没办法排出体外，那人自然而然就会变得水肿。要是这个“废水”只堆积在脾胃的话，易胖体质就找上门了。

最后，你还有可能出现一副“懒汉”模样。因为在中医上讲，脾主四肢肌肉，你要是脾胃健旺的话，整个人看起来就精神饱满、走路有力。反之，脾胃虚弱的人，精神状态一般都不怎么好，神疲乏力，能躺着绝不站着。

脾胃虚弱若是不及时调理的话，水谷、水液代谢失常，那么很容易被慢性疾病所“盯上”。比方说慢性胃炎、哮喘、慢性肺炎、高血压、糖尿病等等。

不过话又说回来了，尽管临床上对于脾胃虚弱，很多中成药都有不错的调理效果。

但是，我还是建议大家，在身体没有生理性疾病时，一定是把药放在次要地位，且不说其有副作用(毒性)，主要是没必要吃药。其实我们可以通过食疗，就能达到调理脾胃的作用。根据以往的病例及临床上的经验，我整理23个经典食疗方，可以帮助大家轻松调理身体，自己也好、家人也好，都可通过这种方式，来强身健体。

若是脾胃虚弱的话，我今天也分享一个食疗方，希望能够帮助到你。

谷麦芽山楂瘦肉汤

材料：谷芽、麦芽、山楂各10克，茯苓20克，陈皮3克，蜜枣1个，生姜3片，猪瘦肉300克。

药材浸泡洗净，瘦肉洗净切大块焯水；将材料与生姜放进瓦煲，武火滚沸后，改为文火煲1.5小时，加入适量食盐调味即可。
【功效】开胃消滞，助消化，健脾祛湿。
【适宜人群】男女老少皆宜，尤其适合儿童饮用。
【禁忌人群】孕妇、哺乳期和胃酸分泌过多者不宜饮用。

药补不如食补！我整理的这套养生食疗方，里面含有各种饮食禁忌和23道经典食疗方，可帮助大家更好地调理脾胃。如果大家有需要的话，我免费赠送给大家，私信我就可以领取了。