水果吃的不对会伤身

现在是瓜果较多的季节，也是气温较高的季节。这个季节吃瓜果，既可以增加人体的水分和维生素，同时也有利于消暑降温。

但是，吃水果也要科学，否则不仅不利于健康，还会引起很多的疾病，如腹痛腹泻等。

吃水果要注意以下事项：

1. 洗干净：很多瓜果在成熟之前不仅容易在施肥时出现污染，还容易被虫、鸟、微生物等侵害，因此出现病原微生物的可能性很大，故买来或摘来的水果一定要用清水多洗几遍，把水果上的污染物和不干净的东西洗掉，同时要注意洗过的水尽量不要接触可以食用的果肉。

2. 及时食：洗干净的水果在高温下很容易坏掉，故而应该及时食用。放置时间长没有坏掉的水果，应再次洗干净。若是坏掉了，就应该丢弃。还有，放置很长已经干瘪、变色的水果会容易出现营养流失或变质。

3. 适量吃：尽管瓜果有很多营养，但并不能代替主食，只能作为佐助食物，所以夏天吃水果的时候要根据自己的健康状态食用。健康者可以适当多食，儿童、老年人、亚健康状态、以及生病时要注意少食或者不食。

4. 温着吃：现在的瓜果多数偏凉或寒，且水分多，容易坏掉，很多人喜欢将瓜果放冰箱冷藏，然后直接从冰箱拿出就吃。这样吃瓜果很容易导致脾胃受寒，引起胃肠不适。

5. 根据个体健康特点食用：由于瓜果本身具有一定的特性，故应根据瓜果的特性，结合自己的体质，进行瓜果的选择和食用。如西瓜偏凉，含糖高，且水分多，因此吃了容易产生血糖高，腹部膨胀，对阳虚和寒凉体质具有加重的作用，且容易利尿，对糖尿病，阳虚体质，以及中老年小便多且容易漏尿者均要少吃。

那么，吃错了水果容易出现哪些问题：

1.消化道功能紊乱或疾病：瓜果若是坏了或洗得不干净，很容易出现恶心呕吐，腹痛、腹泻或发热恶寒等症状。大量吃瓜果容易减少主食的摄入，造成人体容易出现疲劳乏力。

2.引起原发病的复发或加重：如糖尿病食用瓜果不当，可引起血糖升高；因寒邪或虚寒引起的病症，可加重原来的病症。

3.伤及人体阳气，导致寒邪内侵：长期大量食用生冷水果，很容易导致寒邪内侵，伤及阳气，产生畏寒，关节痛，身体痛，腹痛等症状。

临床上，吃瓜果不当最容易引起腹痛腹泻，其原理多为瓜果寒凉伤及脾胃，导致寒湿内停而发病。若是症状较重，建议到医院就诊。若是症状较轻，可以采用以下方法进行自救：

1.热敷：可用装满热水的热水袋一个，放置腹部，中间用毛巾置于热水袋和腹部之间预防烫伤，热敷半小时，若能症状能缓解，则可继续至症状消失。

2.隔姜灸：是指以生姜为介质，置于腧穴或患处，再将艾柱放在姜片上点燃施灸。腹痛腹泻的患者可施灸于神阙、中脘、足三里等穴位，取到温胃止呕、散寒止痛的作用。

3.陈皮姜汤：可视情况用生姜1两，加陈皮10g，红糖适量，煮水频服，以取到温胃行气燥湿的效果。