蕞近，薯条都不爱吃水果，把我愁的啊。每次辛辛苦苦切好的水果，他吃了一口就吐出来，怎么哄都没用，有时候甚至连看都不看，更无奈。间接导致了排便不顺畅，虽然多吃点蔬菜也能缓 解这个问题，但水果富含的维生素，有助于增强身体的抵抗力，在孩子成长过程中也是必不可少的。对于这个问题，我搜集了多方资料，总结出了以下几个解决办法。

1、讲道理

跟孩子说明，水果含有多种维生素和纤维素，能让你长得更高更强，且不易生病。不过这个方法只适合大龄且能听得进去的儿童，讲完之后，或许孩子能更好地接受水果。

2、讲故事

每次食用一种水果时，可以试着跟孩子讲一个相关的故事，比如吃葡萄时可以讲讲《狐狸吃葡萄》的故事，让孩子对这种水果产生兴趣与好感，既增长了见识又爱上了水果。

3、换种类

适当、适量地变化水果的种类，而不是每次就那么几种水果。水果有清淡的，有香甜的，有比较硬和脆的，也有比较软的，平时多观察孩子的喜好，尝试不同的水果，让孩子逐渐接受水果。

4、换花样

选用颜色鲜艳的水果，尝试将它们切摆成像玩具、动物等可爱的图案，比如西瓜鱼、西红柿螃蟹、奇异果猫头鹰等，美味健康又自带高颜值，轻松引起孩子的注意，让孩子喜欢的不得了。

5、喝果汁

将水果榨成果汁，用喝的方式，孩子更易接受。但要注意，1岁以前不喝果汁，除非特殊医 疗需求；

1岁以后适量喝，1-3岁<120ml，4-6岁<120-180ml；市售果汁选灭 菌，自 制果汁趁早喝。当然，想获得更多营养，还是得选择新鲜水果，毕竟水果榨成汁，会导致水果中的维生素和纤维素严重流失。

6、喝果泥

果泥是将水果清洗干净并去皮，去核，去渣，压榨为泥状，由天 然果汁原浆与天 然果汁搭配而成，相对于果汁，拥有其没有的天 然果纤维，蕞接近水果的营养标准。可以直接选择市面上的成品果泥，不仅节省时间、方便储藏，外出的时候也可以出门带着。

因为薯条还比较小（不到2周岁），所以我直接忽略掉方法1和方法2。至于方法4，也被我强势忽略，毕竟我没这个艺术细胞。蕞终，我选择了方法3、5和6，搭配起来用，希望薯条能慢慢爱上水果。