羊大师教你舒舒服服过三伏

这天有多热？放个鸡蛋在地上估计都能煮熟了，而这么热的天，谁还不想来点冰凉凉的冰饮喝喝呢，毕竟羊大师都觉得嗓子快冒烟了。

所以，你今天喝冰饮了吗？

如果你喝了，那羊大师告诉你，你可大错特错了。暴热之下，人体的咽喉血管和胃部血管处于扩张的状态，此时突然遇到寒冷的冰饮，容易造成咽喉和胃部血管急速降温、收缩，影响其正常运作，给细菌有机可乘，严重者大量饮用冰冷的冷饮更是会有引发咽炎和胃炎的可能性。

而且三伏天阳流于表，形成外热内寒之像，此时过多贪凉，往往会对身体造成伤害。所以三伏天最好不要过多饮用冷饮，即使喝也不要喝得太急。

其次空调也不可调太低的度数，当人体从一个高温的环境，一下子切入一个低温的环境，寒气就会随着张开的毛孔进入体内，此时就容易着凉。空调温度最好控制在26-28 C，且吹空调的时间也不宜过久。

三伏天应该怎么过？

“热”着过，正如上文所述，三伏天阳流于体表，而造成体内虚寒，所以我们更应该“热”着过三伏。

第一热：泡脚，泡脚可以让体内促进血液循环，带动阳气循环。加之艾叶泡脚，更加可以补体内阳气，在中医学上，艾草是属于阳之植物。

第二热：吃姜，正所谓冬吃萝卜夏吃姜。三伏天的时候多喝姜茶，多吃姜也有助于驱寒。

第三热：多喝羊奶，入伏吃羊：三伏天吃羊肉俗称“伏羊”，每年入伏之季，适当吃点温性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒、湿之气，尤其适合体质偏寒的人。而除了羊肉，羊奶同样也是温性的食物。

《本草纲目》第258页中就有详细记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。

一到夏天，气温飙升就各种出汗，而最热的三伏天更甚。而随着汗液一起流出的还有钙、镁、磷等营养元素。

羊奶中含有丰富的钙、镁、磷等营养元素，所以大量出汗之后，不仅仅要喝水，也要适量的饮用羊奶把流失的营养补充回来。