入伏后，建议中老年人：遵循老传统“饮4茶、少1事”，对身体好

伴随着滚滚热浪，一年之中最热的“三伏天”也近在眼前了。今年从7.16日开始正式踏入初伏，一直到8月24日才能结束长达40多天的高温生活。在这上蒸下煮、酷暑难耐的伏天，就算是身体素质不错的年轻人都会出诸多不舒爽的情况，更别说中老年朋友了。

对于年轻人而言，在三伏天喝点冰镇饮料，能及时的清凉消暑。但中老年人可不建议采用此行为。所以入伏后，建议上年纪的朋友，一定要顺应时节的遵循传统，“常饮4茶，少做1事”或能舒舒服服度三伏。

“常饮4茶”

茶叶作为我国的传统“瑰宝”，不仅种类繁多，而且其中还含有上百种对人体有益的营养元素。但不同的茶叶对我们的身体有着不同的好处。那现在正值高温、干燥的季节，建议大家饮上以下4杯茶，或能消暑润口，滋补身体。

第一种：绿茶

绿茶，有人喜欢它悠远的茶香，也有人喜欢它先苦后甘的口感。但入夏后更多人新喜欢它的是，饮下后给身间带来的一丝清凉。绿茶作为中国的主要茶类之一，是未经过发酵制成的，其著名品种有：碧螺春、信阳毛尖、西湖龙井等。

虽然说，绿茶的种植产地不同，但每一款绿茶的形状和口感都是颇具特色的。大家可以根据自己的喜好和价格区间来选择。需要注意的是，夏季喝绿茶不宜过浓，也不宜空腹。

第二种：青驰菊茶

炎炎夏日，酷热难抗，泡一壶菊花茶，既能赏心悦目，也能够下火，可谓是相当惬意的事情了。但菊花茶的品种也是多样的，其中以青驰菊为代表的黄菊花更适用于当下。

青驰菊种植在开封，因长期得到黄河中下游的水源滋润以及壤土的滋养，这让菊花中富含了较多对人体有益的天然物质，如类黄酮、矿物质、菊甙等。除此之外，历代茶农在种植菊花时，始终坚持人工采摘、传统晾晒以及机器烘干相结合的方式来加工，制成的菊花朵朵饱满精致、颜色金黄、香气四溢。

饮用时，随便取1朵菊花加入沸水，即可冲泡一杯口感甘冽清甜的菊花茶。对于中老年朋友而言，建议在炎夏换掉手中的啤酒杯，喝上几口滋味丰富的菊花茶来消消暑，去去火。

第三种：冬瓜茶

冬瓜作为夏季的应季蔬菜，既能炒制食用，又能将其熬成冬瓜茶喝，口感都是绝佳的。冬瓜除了做法多样外，它的价格也很亲民，而且果肉中的含水量还高达90%以上。当你口干、出汗量大时，饮上一口冬瓜茶或能轻松补足身体所需水分。

将冬瓜洗净去皮切丁，放入容器中，加入红糖搅拌均匀；然后放冰箱冷藏一晚，让冬瓜中的水分充分浸出；最后，将冷藏后的冬瓜一起倒入锅中，大火烧开关小火慢慢熬至浓稠即可饮用。出锅的冬瓜汤汁浓郁，粘稠，取一勺加入热水冲泡，茶汤透亮红润，入口滋味甘甜，非常适合夏季饮用。

第四种：祺牧山楂片

进入伏天后，天气是越来越热了。这时候食欲差、乏力都会常常伴随着我们，对于上年纪的朋友而言，若是不吃饭就难以维持身体所需。此时，不妨喝上一杯酸酸甜甜的山楂茶来打开你的味蕾。

用新鲜的山楂直接泡水，营养元素难充分溶于水不说，余下的鲜果若储存不当也很容易氧化。那经过烘干后的祺牧山楂片就可以完美解决这些问题，它以大果红润的山楂为原料，经过技术切片、人工除杂、自然晾晒的方式制成，加工好的山楂片皮薄肉厚，不含添加物，品质值得放心。

每当你不想吃饭时，可随手抓一把干山楂片泡水，那酸甜适中，维C满满的茶一杯下肚，别提多自在了。

“少做1事”

这里所指的少做1事，是少吃剩饭剩菜。节俭是中老年人一直所尊崇的美德，但对于剩饭菜来说，还是不要再吃了。这是因为温度越高，湿度也越高，此时的食物更容易滋生细菌。如果进食隔夜饭菜，或会对身体不友好。