学点健康小常识7.7

本文是我今天的学习日记，仅供学习参考，如有不足，欢迎指正。

今天要说的是生活中常见的几种食物，吃多了容易致捱，都要少吃呀！

第一，腌制食品，各种咸菜、咸鱼，这些食物吃多了，对于消化道非常不友好。

第二，加工肉类，各种罐头、香肠，经过加工的甚至是深度加工的一些肉类，尽量少吃一点，也不是说一点都不能吃，毕竟，抛开剂量谈毒性是没意义的，但是，不建议长期大量的去吃这些。

第三，容易霉变的食物，尤其是富含淀粉类的食物，比如坚果，常见的花生瓜子，如果放的时间长了，你发现一袋花生瓜子里面已经有少量霉变了，那么剩下的也不要吃了，或者吃的瓜子里面有苦的，赶快吐了，漱漱口，剩下的不要吃了，这些霉变的食物里面可能含有黄曲霉素，毒性很强！

第四，反复油炸烧烤已经糊了的食物，苯并芘是一种常见的致捱物，它经常存在于一些焦糊的食物中，所以少吃一些糊了的食物。

第五，过烫的食物，很多人就喜欢趁热吃，吃到嘴里，觉得太烫了，就赶紧咽下去，实际上，虽然嘴巴里不烫了，但是咽下去的时候对于食管的粘膜是有损害的！

以上都是生活中比较容易接触到的食物，尽可能的少吃一点呗。

今天，你涨姿势了吗？