50岁以后还有8个特征，一定比同龄人更长寿！看看你有几个符合？

人随着年龄的增长，会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。如果你还保持这些特征，你注定会长寿！让我们看一看。你符合几个要求。

1.感觉比你的实际年龄年轻

美国的一项研究发现，长寿老人往往会觉得自己比实际年龄年轻很多。其中，70岁以上的健康老人认为自己看起来比实际年龄年轻10岁。不要早早认定自己老了没用了，保持一颗年轻的心，你的人生永远从今天开始！

2思想开放，喜欢交朋友

俗话说，朋友多了路就多了，也就是说人熟了事情就好办了。然而，澳大利亚科学家的一项研究表明，拥有更多朋友也能让人长寿。结果显示，与5个以上密友保持联系或电话联系的老人，死亡率比朋友相对较少的老人低22%。朋友可以帮助人们缓解压力，解决困难，鼓励健康的生活习惯。

3.很少喝碳酸饮料

波士顿大学的科学家发现，每天喝一次或多次可乐会使你患代谢综合症的风险增加一倍。发现可乐中的一种色素添加剂会增加动物患代谢综合征的风险。此外，科学家推测，喜欢喝碳酸饮料的人更容易肥胖，因为他们的味蕾长期接触人工甜味剂，逐渐习惯了各种甜食。如果觉得对咖啡因上瘾，就改喝茶；或者实在忍不了，就在饮料里加点果汁。通过控制血压血脂，预防糖尿病，不吸烟，可以增加6-9年的健康寿命。

4.注重骨骼健康

骨骼作为全身的支架，随着年龄的增长也会老化，出现各种关节问题，要想长寿，我们就需要从外部摄入一些关节营养物来保护骨骼，比如多吃一些曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。

5.大部分时间喜欢走路

一项对2603名男女的新研究表明，每天步行30分钟的人可以被定义为健康人。无论他们体内有多少脂肪，他们都比那些每天走路不到30分钟的人长寿。同样，一些研究表明，肥胖女性可以通过每天增加10分钟的锻炼来改善心脏健康。所以，不妨午饭后散散步，每天多尝试各种方式的运动。

6.知道如何放手

40岁以后要学会放手，不要为难自己，委屈自己，不要逞强，不要纠结。我们已经过了任性的年纪，浪费生命不是你能决定的。如果你不珍惜自己，谁会真的在乎？懂得放下的人，心态更好，眼界更开阔，自然会活得更久，更幸福！

7.饮食清淡

长寿之乡的人，总体来说饮食清淡，以米饭和面粉为主。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天都吃蔬菜。糖尿病并发的心血管问题往往是由不良生活习惯引起的，如吃麻辣火锅、重油、重盐、辛辣、吃动物内脏等。这些不良的饮食习惯容易引发健康问题。

8.幽默感

爱笑的人运气都不会太差。经常微笑不仅能提高免疫系统的功能，还是健康长寿的法宝之一，还能增加幸福感。40岁以后，不要吝啬自己的笑容，不要把生活看得太重，要学会在日常生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事情，大声笑出来，把这种快乐传递给别人。