「养生堂」今日17:25播出《吃出来的血糖波动》

专家：北京医院 内分泌科主任 郭立新

关键词：血糖 饮食 甜 无糖 早餐 碳水 茶

很多“老糖友”都知道，吃对于维持血糖平稳很重要。而本期节目有一位很重视饮食的老糖友赵叔叔却出现了“奇怪”的症状：血糖忽上忽下，更容易头晕无力，情绪暴躁。导致赵叔叔出现血糖波动的元凶与一份看似正常的食谱有关。饮食应该如何选择搭配，想要稳血糖应该第一口要吃什么？敬请关注今晚的《养生堂》。

2017年，全球甜味剂消费量达15.9万吨，作为调味剂大国的中国就就占了32%。可您是否知道无糖食品也可能甜度超标？不仅如此，长期食物甜度超标的食物不仅会造成血糖波动，增加糖尿病风险，更会加剧肥胖、刺激大脑最终损伤心血管。那么无糖食品到底怎么选？水果中丰富的果糖会不会对血糖有影响？本期节目现场专家将带您学会看懂食品配料表，让您既能吃得满足又能吃得健康。

福建地区一项研究发现，饮用一种茶可以降低2型糖尿病的患病风险。与不喝茶者相比，每日喝这种茶的人2型糖尿病患病风险降低了约8%；即使已经得了糖尿病，每天喝它的人其发生糖尿病相关微血管并发症的风险也下降了12%，全因死亡率下降约10%。到底是什么茶对稳定血糖有助益？想要稳定血糖还要关注哪些方面？尽在今晚17:25 播出的《养生堂》。

【专家出诊时间】

北京医院 内分泌科主任 郭立新

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