今年的夏天，虽然比以往来得晚了些，但是今年的太阳格外的热烈。夏至一到，气温直接升到40度，热得让人发狂，正午的太阳，给人一种只要你敢出门，它就敢把你融化的错觉，就连吹过来的风都是热辣辣的，一点都不凉爽。

身处高温之下，我们要格外注意消暑降温，以防中暑。对于消暑降温，相信大家都有自己的方法，不过我觉得大多数年轻人最喜欢的还是在空调屋里喝着冷饮，吃着冰镇西瓜。但是这些东西不宜过多食用，会给我们的身体带来危害。

所以一般上了年纪的人，基本上都不会去碰这些寒凉的饮食，对于他们来说，在炎热的夏日，一杯温茶便是他们最好的消暑解渴的方式，对我们的身体也是百利而无一害。但是夏天喝茶我们也不能乱喝，喝对了消暑解渴，健康又美味，而喝错了，会严重危害我们的身体，给我们的身体带来负担！

那么夏天我们该怎么喝茶呢？建议谨记“2喝3不喝”，讲究越多受益越多

2喝：

喝绿茶

绿茶，清纯鲜爽，在六大茶类中，唯有绿茶是不经发酵的茶类，茶叶内富含维生素、茶多酚、等成分。而夏天高温炎热，干燥困乏，让人整天都很疲惫，这时候，来一杯绿茶，让人感觉清爽又舒心！

代表茶：元鹤松毛峰

元鹤松毛峰是一款毛峰绿茶，产自“早茶之乡”四川宜宾市，是四川的一款名优绿茶，是当地名企“天府龙芽”旗下的一款高山绿茶。它选用宜宾市筠连县高山茶园上最鲜嫩芽叶为茶青原料，是一款地道的高山茶，具有高山茶的所有品质，而且其生长地云雾缭绕，温度适宜，有利于茶叶营养物质的积累，所以此茶的营养价值极高。

虽然它的品质好，营养物质丰富，但是它的价格一直都很便宜，是一款实实在在的大众好茶，难怪茶客们都拿它作为口粮茶来喝！

此茶的干茶外形卷曲，条索紧细匀整，白毫尽显，看起来碧绿油亮，清香扑鼻；冲泡后，汤色浅绿明亮，清汤绿叶看着就感觉赏心悦目，还有一股清甜甘爽的栗香味，品上一口，滋味鲜爽醇厚，香气芬馥，口感饱满，清新持久！

喝白茶

白茶，喝起来鲜醇甘爽，不管是新白茶的清爽，还是老白茶的醇爽，都非常适合夏天。白茶内物质丰富，夏天一杯清甜醇爽的白茶，调节夏困乏力，消除夏日的暑气，醇润绵柔的茶汤，香清气郁，让人有一种清凉舒爽的感觉。

代表茶：贡眉

贡眉又称寿眉，是白茶中的经典作品，产于福建省福鼎市，其原料茶青选自菜茶茶树上的芽叶，一般在谷雨之前进行采摘，选用嫩梢一芽二叶，再经萎凋、干燥、拣剔等特定工艺过程进行制作。

此茶的茶叶形态卷曲，有毫心，洁净匀整，干茶颜色呈现灰绿色，它的茶香闻起来清扬中带着些甜意；冲泡后，汤色橙黄透亮，叶底匀整，柔软鲜亮，品之，滋味醇爽甘甜，入口甜柔细腻，口感饱满！

3不喝：

不喝隔夜茶

隔夜茶，顾名思义就是放了一晚上的茶叶，其实，不管是不是隔夜茶，放置时间过久的茶叶都不宜再去饮用了。茶叶讲究的是现泡现喝，茶叶在新泡出来的时候才是最好喝的，此时是茶叶香气最浓郁的时候。

而放置时间过久，茶叶内的营养物质都已经被氧化，香气都已经挥发，口感也变了，而且，还会有一些脏东西飘进茶杯中，在温度较高的情况下，还会滋生细菌。所以，放置时间过久的茶叶还是不要喝得好！

不喝过浓茶

任何事情都讲究适度适量，喝茶也是如此，不宜饮用浓度过高的茶。浓茶中的物质严重超标，会给人的身体带来危害，加重身体负担，浓茶喝多了还会造成失眠，引发神经衰弱。

而且茶汤过浓，会使茶汤失去原本清香甘甜的感觉，使茶叶失去韵味，喝起来又苦又涩，让人难以下咽！

不喝来路不明的茶

当然，来路不明的茶叶我们也是万万不能喝的，就比如路边买茶的小摊，别看价格便宜，种类繁多，但是这些茶叶我们不知道它的来源，卫生安全得不到保证。

既然它价格便宜，那么它肯定会有价格便宜的原因，说不定它就是那些品质不合格的劣质茶，或者变质茶经过添加剂加工后的茶叶，为了我们的安全着想，这种茶我们还是别买的好！