十胃九病 - 毁掉一个胃要多长时间？

夏天的炎热天气

吃冰饮料，冻西瓜少不了

活动场所也都是在空调房里

夏季谨防肠胃炎，中暑和空调病

是该好好保护你的胃肠了

正常人每天离不开4件事

吃、喝、拉、撒四部曲

俗话说“十胃九病”

然而胃的健康却常常被我们忽视

你知道快节奏的生活+不健康的饮食习惯，

毁掉一个胃只需要3个月左右…

以下6个伤胃的坏习惯

你是否中枪了呢？

1、偏好重口味饮食

重口味食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤。

偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是重口味饮食，这种损伤就是持续性的，在此基础上，胃黏膜就踏上了“萎缩－肠化－癌变”之路。

2、吃水果不讲究

新鲜水果可以养胃，也可以伤胃：

例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质（别名：单宁），在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。

正常情况下，胶冻很快便被排空进入肠道。但如果胃动力差，胶冻在胃内便会越积越多，越变越硬，形成胃结石。

3、爱喝高度酒

一般只要是酒精饮品在20 以上，每小时饮用超过100毫升，对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

酒精是明确的一级致癌物，对身体多方面都会造成伤害，所以能不碰就不碰。

4、边吃边说

相比大口吃饭，更推荐细嚼慢咽。倒不是说咀嚼过的食物可以减少胃的负担，而是为了减少气体吞咽。

吞咽除了咽下食物，还有气体。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。

5、饮食不注意卫生

饮食卫生与否，看起来只是小事一桩，但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。

饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

6、小痛吃止痛药忍一忍

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。

肠胃健康关系到我们的身体健康

日常饮食和作息需要多加注意

关注生命红绿灯，倡导定期体检

定期体检，注重预防，为健康加满动力