三伏是除湿最佳的时节,平时除了不要熬夜、喝冰饮、吃冰镇西瓜、少吹空调,还得注意饮食方面的调整,比如:多吃除湿的食物。
下面推荐三种薯类除湿食物:
【食材和配料】:红薯,锡纸
制作过程:
四个红薯洗净,用锡纸分别包住,放入烤箱,烤箱温度调至220度,烤35 40分钟即可。
烤红薯比蒸煮的除湿效果更佳!
【食材准备】土豆,清水。
蒸的过程:
把适量的土豆洗净,放入蒸笼,凉水上锅,蒸熟即可(用筷子一扎就通即可)。
土豆最好不要炒或油炸,最好就是蒸着吃。
【食材和配料】:山药,荷兰豆,黑木耳,胡萝卜,味极鲜,盐,食用油。
烹饪过程:
1,适量的山药去皮洗净切薄片,放入盆中,清洗几遍,用水浸泡。
2,适量的荷兰豆,撕去茎膜,洗净,泡发好的黑木耳洗净,少许洗净去皮的胡萝卜,切成薄片。
3,起锅烧水,水开后,放入荷兰豆略焯水,捞入凉水盆中。
4,起锅烧油,油热后,放入山药片和荷兰豆翻炒一会,再放入黑木耳和胡萝卜片一起翻炒一会,倒入适量的味极鲜和盐翻炒均匀,再倒入少许开水,继续炒一会,即可出锅装盘。
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页面更新:2024-04-17
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