来源:随食养
这几天全国高温,很多人汗出如洗,直呼快受不了了,不论老人还是孩子,心情都非常焦躁,所以今天咱们有必要讲讲夏季的保养之道。
夏天容易对人造成哪些损害呢?
夏天天气炎热,容易滋生暑邪,暑邪能够耗气伤津。
气伤之后,人们会感觉气短、疲惫,乏力、不想动,所以夏天大家都觉得身子很困乏,懒得动弹,很多人干脆葛优躺;
而津伤之后,人们非常容易出汗、口渴,这也是人们最讨厌夏天的一点,夏天一出汗,衬衣湿透的感觉太糟糕了。
所有这些症状里面,最值得人们关注的,恰恰是令人最讨厌的汗。因为汗与心的关系最密切。
暑热伤阴,容易引起心烦、失眠、心慌心悸。
中医认为,汗为心之液,夏天出汗过多,最容易损害心液,心液不足,就容易产生心烦、失眠的症状。
这也解释了为什么人们最容易在夏天心烦的原因,这其实就是出汗过多,心液受伤的缘故,心液伤了,自然会心烦不已。很多人一到夏天就心浮气躁,就是暑邪扰心的同时,出汗过多伤了心液。
暑热伤阴,不但会心烦,严重了还会出现心悸的毛病。
心悸,就是心脏加速跳动,产生心慌、心跳的感觉。很多老年人在夏天,会忽然感到一阵心慌,心脏好像快要从胸膛里跳出来一样,这就是心悸,扑通扑通的感觉令人非常不适。
为什么出汗过多会心悸呢?因为血汗同源。出汗过多,就会导致心血不足,血不养心,当然会心慌心跳。
暑热伤阴,还会导致失眠。
心主神,神安宁了,才能入睡。如果出汗过多,心液、心血不足,不能滋养心神,就容易导致失眠多梦。
所以,很多人到了夏天,晚上根本睡不着觉,其实就是热盛汗多,损害了心脏的缘故。
所以,夏天养生的第一要务,就是控制出汗,千万别把自己整的大汗淋漓,否则,有损心脏。
怎么降低暑热邪气对心脏的损伤呢?
首要滋补津液,二要养心安神。
给大家推荐一款茶,桂花雪梨茶,这款茶由桂圆、蜜枣、雪梨、桂花、陈皮、无花果组成,可以补气养血、滋阴润燥,有效补充夏季丢失的津液。
1.我们先说说桂圆的功效。
桂圆又叫龙眼,它甜丝丝的,很多小伙伴都吃过,它是红褐色的,入血,味甜能补,有大补心血的作用,专门治疗心血不足、血不养心导致的失眠心烦。
尤其是一些脑力劳动者,经常动脑,会暗耗心血,导致精神恍惚、健忘、失眠,建议用桂圆泡茶,每天喝点桂圆茶,绝对能帮您补充心血、恢复精神。
2.蜜枣。
蜜枣,就是用糖浸润的大枣,是一种常见的果脯,很多人也都吃过。蜜枣是怎么做的呢?
首先,把大青枣周身割一次,使得容易吸糖,然后放入锅中用白糖煮,晒干,就成了平时吃的蜜枣。也可用于泡茶,有一股枣的清香。
我们都知道,大枣可以补脾,而脾是气血生化之源,适当吃点蜜枣,既美味,又能补充气血。气血充足,有助于恢复体力,领您摆脱“葛优躺”。
3.雪梨
然后是雪梨。因为其梨肉嫩白如雪,所以名之为雪梨。雪梨可是超级美味的水果,咬一口,酸酸甜甜的滋味立马沁人心脾,润及肺腑。
《本草纲目》记载,雪梨不但能够润肺,还能够凉心,既能够消痰,又能够降火,总之,它性凉而多津,能够清火滋阴,清心润肺,非常适合夏季火盛伤津的人食用。
吃一口雪梨,心火就会消除的无影无踪,心静自然凉,心烦就会消失不见。同时,它所包含的丰富汁液,还能滋润人体损耗的津液,让体内水津充沛,元气满满。
4.接下来是桂花。
桂花,可是古代名香之一,它有十分浓郁的香气,闻一口,整个大脑都会沉醉在那种香气之中,如果说栀子的香气是冷香,那么桂花的香气就是一种暖香。
把桂花放入茶盅,热水一浸,香气袅袅飘散,足以令人迷醉,此外,桂花还有止咳化痰的作用,平时痰多的用桂花泡水,痰会明显减少。
5.然后是陈皮。
陈皮就是橘子皮,把橘子皮剥下晒干,存放一段时间就是陈皮,陈皮尤以广东新会所产为佳,一两陈皮,价格可达几百元,很多南方人甚至置办陈皮作为女儿出嫁的嫁妆之一,足见当地人对此物的重视。
陈皮有行气的功效,可以消除胀满、疼痛。不论是胃中胀满,亦或是乳房胀满、小腹胀满,皆可用陈皮消胀。
另外,陈皮干燥,还有燥湿的功效,对于夏季湿盛的人来说,也是一味燥湿的好药。
6.最后还有一味无花果。
无花果也是常见的一种干果,它味道香甜,能够入肺清肺,治疗肺热痰多,另外,无花果还能够治疗喉咙痛、喉咙干,起到利咽的效果。
那些需要讲话的人,如果嗓子难受,可以吃几枚无花果,会觉得嗓子很舒服。
以上就是雪梨桂花茶的6味原料。将这6味材料装入包中,热水冲泡后,会散发出幽香之气,尝一口,更是沁人心脾。
这样,每天不自觉中,就会喝上几杯,气血足了,津液满了,咽喉舒适了,夏天就可以元气满满的过去了,老人爱喝,孩子也爱喝,绝对老少咸宜。
页面更新:2024-04-23
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