夏季气候炎热，“三高”人群更容易发生脑梗、心梗，如何预防？

脑梗就是脑梗塞，是脑卒中的一种，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%。

心梗就是心肌梗塞，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。脑梗、心梗的根源都是血管堵塞导致血流减少甚至中断。

高血压、高血脂、高血糖分别是心脑血管疾病的独立危险因素，“三高”人士多数都存在不同程度的动脉粥样硬化。根据期刊《环境与健康》针对气温与医院心脑血管疾病急诊人数的关联性分析数据：气温每升高1度，心脑血管疾病人数增加17%左右，夏季气候炎热，“三高”人群更容易发生脑梗、心梗。

一、水分流失多。夏季天气炎热，人体为了散热而全身体表血管扩张，汗液排泄增加，汗液的排泄必然会导致体内水分、电解质流失，体内水平衡和电解质平衡被打乱，血液因水分流失而变得粘稠，血流速度减慢，血栓就更容易形成，血栓形成就会引发脑梗、心梗。因此，“三高”人士一定要注意补充水分和电解质，维持体内水平衡和电解质平衡。一般情况下，人体每天需要2000-3000ml的水分，其中通过进食食物可以获得500-1000ml的水分，机体自身新陈代谢每天在产生约300ml的内生水，因此，满足机体的基本生理需要人体每天需要补充水分约2000毫升，其中饮水量约1500毫升，但是夏天 “三高”人群更要加大水分补充，每天保证饮水2000毫升以上。

二、温差过大。夏季，室内外温差加大，昼夜温差也加大，温度高时，人体的血管扩张，血压降低，而温度变低时血管收缩，血压升高，血压忽高忽低，血管不断扩张收缩，血管内膜容易损伤，血管斑块也容易脱落形成血栓，引发心梗、脑梗。因此，“三高”人士要注意预防温差过大，比如避免室内空调温度过低，避免风扇直吹，避免晚上睡觉着凉，避免洗冷水澡，避免冰冻冷饮。

三、情绪波动。夏季炎热天气下，人往往因空气湿热而烦躁，遇事容易冲动，情绪波动，紧张、焦虑、忧郁、大喜、大悲、大怒等都会引起交感神经兴奋，心跳加快，血管收缩，血压升高，加大心脑血管意外发生风险。因此，“三高”人士，特别是中老年朋友更要调节好自己的情绪，避免大喜、大悲、大怒等激动情绪，遇事保持冷静。

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