血管外科刁永鹏：平稳血压吃3种水果，远离血管疾病

　　#夏方养生指南# 高血压是一类以体循环动脉血压上升为首要临床表现的综合征。伴随着病况的发展趋势，可影响到心、脑、肾等关键脏器，也是导致其余心血管疾病最普遍、最首要的因素。因此日常生活一定要特别注意合理用药，除此之外还需要从膳食这方面进行调理，有一些水果对血压平稳有益处。每日吃以下3种水果，对降血压有较大帮助!

　　1、橘子

现代营养学研究认为，橘络中带有一类叫路丁的物质，路丁能使血管维持正常的弹性和致密性，可减低血管壁的脆性和渗透性，有防范高血压病人出现脑溢血、糖尿病人出现视网膜出血的功效。除此之外，有血管硬化倾向的老年人，食橘络更加是有很大的益处。

　　2、火龙果

　　火龙果是一种非常美味可口的水果，同时火龙果中带有大量的抗氧化物，对于延缓衰老有特别大的辅助，而且火龙果对稳定血压有明显的帮助。由于火龙果中富含丰富的花青素，而这类微量物质对血压的稳定很有帮助，患上高血压后，适度地吃一些火龙果能使血压稳定，促进身体健康。

　　3、香蕉

　　香蕉中带有丰富多彩的膳食纤维，可以刺激肠胃消化。香蕉中钾元素丰富，可以排出体内不需要的钠离子，此外香蕉中含有的蛋白质可以刺激T细胞分化，提高身体免疫力，包含的微量元素可以促进体力的迅速恢复。每天吃一个香蕉对于血压的稳定很有好处，还有益于身体健康。

　　因此各位如果想让心脑血管疾病更为好的远离，各位就需要牢记，在日常生活的生活中多吃这几个水果，使我们的心血管维持更为年轻的状况