人到中年，做到3个“坚决”，避免脑梗死，让你的生活更健康

人到了中年以后，身体机能开始不断下降，加上生活中多种不良习惯的养成，使得一些慢性疾病开始困扰着人的身体健康，特别是中年以后的人，是心脑血管疾病的高发人群。

脑梗塞是近年来高发的心脑血管疾病，脑梗塞也就是我们常说的中风，它也是脑卒中的一种，在众多的脑卒中患者中，脑梗塞会占绝大多数，大约在70%-80%，而脑出血大约会占到20%-30%。

脑梗塞的形成主要是动脉粥样硬化导致的，动脉粥样硬化在血管中出现了堵塞，就会形成脑梗塞，堵塞严重，造成血管破裂，就形成了脑出血。

这会严重的影响人的身体健康，甚至会威胁到人的生命，尤其是人过中年，如果不注意保养身体，会影响到人的幸福度、晚年生活。为了身体健康，一定要好好地生活，做到3个“坚决”，避免脑梗塞的发生。

人到中年，做到3个“坚决”，避免脑梗死，让你生活更健康

1、“坚决”远离危险因素

想要远离脑梗，一定要注意尽量避免一些危险因素，了解这些危险因素，早期干预和预防，会大大降低脑梗的风险。高血压、高血脂、糖尿病、房颤颈动脉狭窄等都是脑梗的重要诱因，积极地预防这些疾病的发生，会大大降低脑梗风险，而这些疾病却又恰巧是中老年人的高发疾病，一定要得到足够的重视。

2、“坚决”健康生活方式

想要预防脑梗的发生，积极健康的生活方式是相当重要的，积极地戒烟，限制饮酒，合理饮食，规律作息，积极锻炼身体，都是非常重要的，更为重要的就是要保持一个积极乐观的心态，管理好自己的情绪，这些健康生活方式的养成，是降低脑梗风险的重要因素，是需要长期、坚决坚持的，希望你也可以做到。

3、“坚决”做到每年体检

很多人会因为工作忙、不重视等原因，不关注自身的健康，这也是导致很多小病演变成大病的原因，尤其是人过了40岁以后，身体机能开始不断下降，这个时候，每年的体检就显得特别地重要，如果每年一次或是两次的体检，可以提前发现一些疾病，将一些小毛病及时解决或是减轻，才能降低脑梗等慢性疾病的风险，定期体检，防范于未然。

人过了中年以后，应该把自己的身体健康放在第一位，积极地管理自己的身体健康、生活方式，若是能做到早期干预，会大大降低一些像脑梗这样的慢性疾病，让身体更健康，生活更幸福。

祝您身体健康！