玫子科普：十二经脉，手少阴心经-掌管人体生死的君王

手少阴心经是十二经脉的手三阴经之一，与手太阳小肠经相表里，上接足太阴脾经于心中，下接手太阳小肠经于小指。

经脉分布于腋下、上肢内侧后缘、掌中及手小指桡侧，其络脉、经别分别与之内外连接，经筋分布于外部。本经首穴是极泉，末穴是少冲，左右各9穴。

而手少阴心经是掌管人体生死的君王，所谓“君王”，即人的心脏，起自人体心脏的心经同样也占据着这样的地位。

心经起于极泉穴止于少冲穴，整条经脉共18个穴位，分别与人体的心、肺、眼、胳膊、小肠等器官相连。

人体出现手臂内侧疼痛、心口痛、失眠、咽干等问题都是由心经不畅引起的。养护心经的最好方法，就是在中午时分沿着心经的穴道进行按摩。心经畅通，人体才会真正地平和。

心脏在人体中占据着非常重要的地位，《黄帝内经》称它为“君主之官”，在人体十二正经之中，起于心脏的手少阴心经，其地位也同样很重要，主管着人体的生死。

这其实并不奇怪，中医一直将经络看成气血运行的通道，而手少阴心经则是人体唯一一条起于心脏的经络。

据《黄帝内经》记载：“心者，生之本，神之变也；其华在面，其充在血脉，为阳之太阳，通于夏气。”

手少阴心经处于如此重要位置，其地位和功效不免就超然于其他经络之上了。说起手少阴心经的厉害，大家应该都曾领教过，比如说最常见的咽干、心痛、口内焦渴、心悸、失眠等症状，其实都与这条经络有着不可分割的关系。

手少阴心经起于心，下通膈肌，与小肠相连，而它的分支则从心向上，经食道连接眼目，然后直行主干从心向肺，由腋下沿上肢内侧至肘中，最终由手掌后豆骨突起的地方沿向小指。

这一条经络包含9个穴位，分别为：极泉（腋窝处）、青灵（肘横纹向上3寸处）、少海（在肘横纹内侧和肱骨内上髁的中间）、灵道（腕横纹上方1.5寸）、通里（灵道下移0.5寸）、阴郄（通里下移0.5寸）、神门（腕屈肌肌腱桡侧的下陷处）、少府（手掌面第四、第五骨之间）、少冲（小指最后一节指甲外侧）。

它们分别连接着人体的心、肺、眼睛、上肢、小肠等器官，除了会有上述各种不适症状，还会夜里睡不好，没精神，记忆力衰退，甚至还会出现心悸的情况，这些也都跟心经有着密不可分的关系。

每天可用手指按任脉，以顺时针轻轻揉动，然后上移至胸部，向左揉动，至手少阴心经的穴位，一直揉至指尖，这样左右各进行3 5次，慢慢就所有改变。

《黄帝内经》中早就有记载：“心者，五脏六腑之大主也，悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”

意思是心神波及身体，心为藏神之处，心不安神不宁，而心又属火脏，所以心经问题多为热证，心火旺盛导致心烦、咽干、情绪不安等症，进而累及五脏，引发失眠。

不仅如此，若心经有邪而不加注意，则病情会加重，由最初的精气无神、眼干心烦发展为器质的病变，比如心绞痛、心动过缓、自汗、心脉痹阻、健忘神衰甚至神志失常。

《黄帝内经》中说的“主明则下安，以此养生则寿，主不明则十二宫危，使道闭塞而不通，形乃大伤”。

想要养生，想要心安体泰，平时不如自己多按揉一下手少阴心经，可以从极泉穴开始，沿青灵穴、少海穴、灵道穴、通里穴、阴郄穴、神门穴、少府穴、少冲穴一路按揉，然后换另一条手臂，左右各一次，每个穴位按3 5次即可。

此外，最好选择正午时分，也就是上午11点到下午1点的这个时间段，此时心经最旺盛，人体阳气最足，经过按摩之后，自然气血通畅、神清气爽。