吃一包方便面，排毒需要一个月？方便面对身体危害究竟是真是假？

方便面作为方便食品已经深入了家家户户，给人们提供速食餐饮的便利，可以在忙碌的时候吃上一口“热饭”，方便面口味多样，适用于各种场合，但是却又饱受人们诟病，谣言不断，吃方便面没法排毒；吃方便面就等于吃慢性毒药等等的话语经常会出现在网络上，那方便面对身体究竟如何呢？

事实上，方便面是可以适当食用的，方便面虽然算不上什么健康食品，但是关于它“有害”的传言也并不是那么靠谱，方便面的主要材料是精制面粉，这种食材本身没有什么坏处，但是在加工过程中，会导致面粉失去纤维素以及矿物质，制作成的面饼经过油炸后，油脂含量相对较高；调料包的主要成分就是味精，食盐以及一些其他的调味品，实际上汇总起来方便面并不具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质，如果长期食用是会导致营养不良的，但是不至于成为所谓的“十恶不赦”的食品。如果被迫要食用方便面，请搭配蔬菜，肉类，水果以保证维生素和蛋白质等营养物质的摄入。

有人会问，方便面里不是还有很多添加剂吗，那对身体肯定是不好的！面饼中是会添加一些食用碱，酒石酸钾钠、抗氧化剂等，实际上呢是作为酸度调节剂的，用来增加弹性和延展性的，而抗氧化剂则是负责保护方便面不被氧化，油脂被氧化会有很多产物且可能对身体有影响，所以这也是加入抗氧化剂的原因。而且所有添加剂均按照《食品添加剂使用标准》的规定添加的，因此所谓方便面中的添加剂影响健康也是不成立的。

所以，大家在食用方便面的时候不需要过度担心是不是会“中毒”，可以放心食用，但是一定要记得搭配肉食蔬菜水果哦。如果条件允许的话，尽量还是少吃方便面，多吃正餐保证自己营养均衡！

为方便面洗刷冤屈就到这里结束了，欢迎转发，点赞评论。