为何有人天天喝酒，身体却依旧不错？可能与4个习惯有关，莫忽视

我国的酒文化历史悠久，已经延续了几千年，很久以前人们便开始将内心的感情寄托在酒水之中了，也有很多文人墨客写下了众多赞美酒的诗句，比如“明月几时有，把酒问青天”，“对酒当歌，人生几何”等。

虽然过去了几千年，但是酒文化一直传承至今，现在酒已经成为生活中不可或缺的一部分，很多人都养成了饮酒的习惯，很多场合也都能见到酒的身影。

可能在大多数人的意识中，认为喝酒是一件再平常不过的事，但是你知道吗？无论喝什么种类的酒，都会给身体带来一定程度的损伤，时间长了还会诱发一系列疾病。

可是现实生活中也存在这样一部分人，他们经常喝酒，可是身体素质却依旧不错，这究竟是为什么呢？今天我们就来好好聊一下这个问题。

为何有人天天喝酒，身体却依旧不错？可能与4个习惯有关，莫忽视

1. 喜欢喝酒，但适可而止

生活中有些人虽然喜欢喝酒，但是懂得“小酌怡情，大饮伤身”的道理，无论在什么场合喝酒都会适可而止，这种做法确实能在一定程度上降低酒精给人体带来的危害。

因为人体对于酒精的分解是有标准，在标准范围内，那么对身体的影响就会相对较小，若是超出标准范围，身体受到的损伤也会相对较大。

2. 睡眠充足

有些人平常虽然喜欢喝酒，但是却有一个良好的睡眠习惯，几乎不会有熬夜的现象，这在一定程度上能够降低喝酒给人体带来的伤害。

众所周知，喝酒首先损伤的是肝脏，而充足的睡眠则能起到保养肝脏的作用，通过合理的休息，能一定程度上提高肝脏功能，无形中消除了酒精带来的部分影响，有利于肝脏保持健康状态。

如果喝酒的同时经常熬夜，就会给肝脏带来双重伤害，会加速肝脏病变的发展，如此一来身体就容易出现健康问题。

3. 睡前吃碱性食物

喝酒不仅伤肝还会伤胃，如果经常喝酒的朋友睡觉之前可以吃一些碱性食物，比如蔬菜，水果等，能在一定程度上减轻酒精给胃黏膜带来的刺激，从而起到保护胃部的作用。

有些朋友喝酒的时候还喜欢吃一些豆腐，这也是一种很好的习惯，因为豆腐中含有半胱氨酸这种物质可以促进乙醇的排出，减少在体内停留的时间，从而降低酒精给身体带来的伤害。

4. 平时喜欢吃蔬菜

如果一个人经常喝酒，那么他体内的维生素B1和维生素B2会相对比较缺乏，若是不注意补充，那么身体就会出现相应的病症。

而有些人虽然经常喝酒，但是平时很喜欢吃蔬菜，那这种习惯可以更好的给身体补充各种维生素，能够消除肝脏的自由基，在一定程度上降低酒精给肝脏带来的影响，是肝脏维持健康状态。

长期饮酒会给身体带来哪些伤害？

损伤肝脏

饮酒过量最受伤的莫过于肝脏，因为酒精在体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。

据研究，正常人平均天天喝下40-80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可发生肝硬化。

伤害口腔

喝酒也会给口腔带来很大的伤害，因为喝酒第一个经过的地方就是我们的口腔。长期喝酒的话，会伤害到味蕾的健康，很可能会导致味觉出现障碍。

长期过度喝酒的人，身上会存在食欲不振的现象，有些甚至会出现厌食的感觉，并且长期喝酒的人患上口腔癌、咽喉癌的几率也会增加许多。

对大脑造成伤害

我们都知道酒精会麻醉大脑神经，所有才会有喝酒误事，酒后胡言这一说法，虽然酒精在人体内代谢分解后我们的大脑又会重新保持清醒状态。

但是酒精代谢会产生一系列的代谢产物，这些代谢产物会多都对大脑细胞不利，会导致记忆力下降，大脑功能衰退等问题。

损害肠胃系统

饮酒过多会对胃部造成很大的危害，过多的酒精摄入会被肠胃全部吸入，很多酗酒饮酒的人在肠胃方面都有不大不小的疾病，如胃溃疡、胃炎、胃粘膜水肿等等。

肠道方面会表现为容易腹泻，长期的大量饮酒会造成很多的肠胃方面的疾病，长久下去会出现严重的后果，胃出血等。

小贴士：

酒精给人体带来的危害是日积月累形成的，其实最健康的饮酒方式就是零摄入，所以即使有些做法能够减少酒精带来的损伤，但依然建议大家尽可能地远离酒精。