脸色红润有光泽，是身体健康的表现。对老年人来说，想拥有的是健康身体和长寿，一个人的寿命受到多种因素影响，包括遗传基因、环境和生活方式等。一个人是否能长寿，除了看是否拥有健康身体外，也可以通过以下4个部位展现出来。

若身上4处红润，长寿与你有缘？

1、嘴唇红润

嘴唇红润，说明气血充足，嘴唇能得到足够血液和氧气滋养，这是身体健康的表现。

2、指甲红润

正常情况下，指甲透明而且呈现粉红色。若指甲颜色发白，提示体内缺少微量元素以及维生素，又或是心肺功能差以及贫血；指甲上长有白斑，需警惕肠胃疾病。

3、手脚心红润

手脚心红润是气血充足的表现，血液循环比较好。若手脚心发白，提示气血不足，血液循环不良；若同时伴有手脚发凉，还需引起高度警惕。

4、脸色红润

脸色红润有光泽，说明气血充足，身体健康。若脸色苍白，提示气血不足和虚弱，也有可能是患有某些疾病。

养生需有道，权威媒体逐一讲解

关于如何正确养生，人民网曾给出了一份答案，家医君为大家作出以下总结归纳。

1、细嚼慢咽

吃饭需做到细嚼慢咽，一口饭应咀嚼20~30下左右，一顿饭用餐时间不能少于30分钟。

2、避免发火

面对压力时人们的情绪会变得异常暴躁，发火时先忍耐几秒钟，如深呼吸或户外运动，使得内心逐渐平静下来。

3、不能立刻起床

早晨醒来后起床不能太快太猛，躺2~3分钟左右再缓慢坐起，避免突然起床而诱发脑血管意外。

4、练习瑜伽

轻中度背痛者可以练习瑜伽，每周练习2次左右，每次约90分钟，不仅仅缓解背痛，而且也能缓解不良情绪。

5、夫妻间多握手

拥抱或握手能帮助减轻压力，特别是过度紧张时，握住另一半的手能帮助降低血压，减慢心跳速度，紧绷的神经也能得到放松。

6、适当喝茶

茶叶中含有氨基酸以及茶多酚，能保护动脉和血管，每天喝2~3杯，能降低患中风风险。

7、多笑一笑

多看喜剧片或搞笑的电视、电影，多笑一笑能加快血液循环，益于长寿。

8、正确用油烟机

炒菜前先把油烟机打开，炒菜结束后油烟机继续开5~10分钟，一直让油烟完全散去为止。

9、蹲马步

久坐一小时后，抽出一分钟时间做蹲马步动作，能缓解疲劳感，又能让全身得到锻炼。

10、不可立即接通手机

手机响5秒钟之后再接，因为刚开始信号传输系统并不是很稳定，电磁辐射又大。

11、睡前泡脚

睡觉前用温水泡泡脚，能改善心脏血管机能，促进血液循环，帮助促眠，每次泡脚时间约15分钟左右就行。

温馨提示

想要长寿，无需花费大把金钱购买保健品，只需做好生活干预即可。平时注意饮食多样化，营养均衡，拒绝挑食和偏食，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。保持适度运动，维持正常体重；每天有充足睡眠，规律作息，适度休闲，拥有积极乐观向上的心态。

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