不敢给宝宝吃零食？吃对了有3大好处，健康零食这样选

俗话说得好：没有零食的童年是不完整的童年，但现在有不少家长“谈零食色变”，觉得零食的添加剂太多，吃了对宝宝的身体发育不利。其实零食对宝宝也是有不少好处的，前提是要给宝宝选择健康、适合的零食。

01. 健康零食的3大好处

零食作为辅食的一种，只要选得健康，对宝宝生长发育是有不少好处的。

①填补宝宝日常膳食不足：受喂养条件或其他因素的限制，很多宝宝无法从日常辅食中摄取丰富、足够的营养。这时，给宝宝添加一些健康的零食，可以填补宝宝日常膳食不足，帮助其更好地生长发育。

②满足宝宝情绪需要：宝宝闹脾气或是身体不舒服时，小零食就是“哄娃神器”。另外，小宝宝胃容量较小，每餐吃得少，有的小宝宝在两餐之间容易饿，适当加点零食，可以方便快捷地给宝宝垫垫肚子，避免宝宝因饥饿而哭闹。

③锻炼宝宝咀嚼和抓握能力：宝宝用小手抓、捏零食，可以锻炼其做精细动作的能力、提升宝宝的手眼协调能力、培养其自主进食意识。同时，选择与宝宝咀嚼能力相符的零食，有助于锻炼其口腔肌肉，促进语言能力发育。

健康零食确实有不少好处，近年来，市面上的宝宝零食也越来越多，宝妈们在日常购物时，可以参照以下4大标准，为宝宝选择一款健康、合适的零食。

02. 选择宝宝零食的4大标准

①看是否符合“婴标”：虽然现阶段并没有专门针对婴幼儿零食的国标，但目前已有不少企业主动对照婴幼儿辅食标准来生产宝宝零食。采用《婴幼儿谷类辅助食品标准（GB 10769）》等标准生产的零食，相较于普通食品的品控更为严格，品质也更有保证。

②看配料和营养成分表是否干净：婴幼儿身体发育不成熟，要严格控制盐、游离糖等物质的摄入。宝妈在挑选宝宝零食时，可以参照“三低一少”的标准去看零食的配料表和营养成分表。对于一些没有完全按照辅食“婴标”生产的零食，如果其配料表和营养成分足够干净，也值得宝妈选择。

③看形状、大小、硬度等是否适合宝宝：0-3岁的宝宝咀嚼、吞咽功能还不健全，容易发生食物卡喉现象。因此宝妈在给宝宝选择零食时，一定要根据宝宝的月龄及生长发育程度，选择适合自家宝宝消化吸收程度、抓握能力的零食。太硬、太大、颗粒状物体、不易溶解的食物不建议给月龄较小的宝宝尝试，以免发生积食、呛噎，引发窒息等风险。

④看零食成分是否会引起宝宝过敏：正常情况下，食品都会在包装袋里注明原料，以及接触到的可能导致过敏的原材料。宝妈在选择时，要注意零食中是否会含有让宝宝过敏的成分。

通过以上4大标准，相信各位宝妈给宝宝选到健康、适合的零食应该不成问题。小库根据以上标准查询发现，以下10款宝宝零食都是相对健康的选择，各位宝妈可参考。

03. 这些宝宝零食值得推荐

①6-12月龄宝宝：这个阶段的宝宝要注意奶是主食，辅食起辅助作用。因此，要控制宝宝吃零食的量，不能影响每日奶量的摄入。此时，宝宝零食的选择多以好吞咽、有营养为主，同时关注随着月龄增大，零食的粗细、软硬、大小、形状等变化对宝宝吞咽咀嚼能力的提升。

小库查询发现亨氏果汁泥、英氏婴幼儿营养磨牙棒、果仙多维婴幼儿果维C鲜奶溶豆、小鹿蓝蓝婴幼儿香香米饼、窝小芽婴幼儿高钙虾球等产品比较适合此阶段的宝宝。

以上5款产品都采用了相应的婴幼儿辅助食品或辅食营养补充品国家标准，对产品品质的控制相较于普通食品更为严格，宝妈们可以放心选择。

②12月龄以上宝宝：这个阶段的宝宝大多已经添加辅食6个月了，能吃的零食种类也更多了，但还是要保证日常的奶量和其他辅食的摄入，零食的选择上还是要关注配料表是否简单干净。

小库搜索发现小皮牛奶饼干、嘉宝草莓西梅香蕉泡芙、伊威原味虾片、托马斯奶酪鳕鱼肠、海绵宝宝椰子亚麻籽味夹心海苔等产品的配料和营养都比较适合12月龄以上的宝宝。

这5款宝宝零食产品配料表较简单干净，没有额外添加高精制糖、高盐（钠）、反式脂肪酸及人工添加剂等，也值得宝妈们考虑。

以上10款宝宝零食只是小库查询到的部分健康零食，还有很多丰富多样的健康零食需要各位宝妈去搜索发现哦~

关于宝宝零食的全部内容到这里就结束了，大家如果还有任何关于宝宝零食的疑问，都可以留言告诉我们哦~