导语：现在肝病的发病率愈来愈高，很多人不知道自己的肝是否还完好，所以对于肝病的早期症状，一定要引起重视，很多肝病早起并不明显，但是也有一部分的征兆。

若在身体刚发生症状的时候，到医院进行详细检查，找到病因并且控制它，就可以良好的进行保健护理。

肝病早期的4个征兆

面色发黑。一般对于健康的人来说，面颊是红润有光泽的；而对于肝不好的人来说，却是暗沉、发黄、发黑的。

因为肝脏对铁有着这个中药的代谢作用，肝受损，人体血液中的铁元素就会增加，导致面色发黑，皮肤也比较干燥、粗糙、没有弹性，典型的古铜色面容，注意照照镜子。

抵抗力低下。肝脏是我们身体解毒的地方，所有的生物氧化大部分都在肝脏中进行。

若肝脏出现问题的话，过多的毒素细菌就会在血液中进行循环，这样的话就有抵抗力低下的情况出现。

频繁腹痛。如果肝脏出现问题的话，则很可能会导致人体细菌超标，进而出现腹痛的现象。

若是经常毫无理由的腹痛，那么则很有可能是肝脏疾病所导致的，需要进一步的查明原因。

情绪不稳定。当肝脏出现问题的话，也是会导致情绪上不稳定的，所以突然的易燥易怒，没有任何缘由的，再加上前面的几个点，就需要注意了。

若出现以上症状，或其它不适情况，建议及时前往医院就诊，避免肝脏疾病出现进一步的恶化，导致其他症状的出现。

首先了解一下，玉米的营养功效

1、含有膳食纤维，有着刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，能够防治便秘、肠炎、肠癌等。

2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

3、玉米里面还含有的黄体素、玉米黄质，能够有效地预防眼睛老化。

4、有着调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆的作用。

5、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

6、玉米胚芽里面所含的营养物质，具有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。

肝不好可以吃玉米吗？

首先告诉大家答案，肝脏不好可以吃玉米。

玉米是日常常见的一种食物，其口感软糯，香甜可口，无论是煮着吃，还是烤着吃，或者是做成玉米馒头等，都是非常美味的。

玉米的营养价值非常好，根据了解，玉米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质，不仅能够补充能量，赶走饥饿，还可以增强人体免疫力，有益于身体健康。

肝脏不好的人，平时可以适当吃点玉米，相较于吃米饭面条来说，营养价值更丰富，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，更容易消化，可以减小肝脏的压力。

不过需要注意，虽然吃玉米是可以的，但是不能只吃玉米，其它的食物也是要均衡摄入的，营养搭配好，身体才可以健壮的。

这里可能有的人会好奇，不仅要注重营养的多元摄入，那么可以吃的东西范围就广了，怎么看某一种食物能不能吃呢？这里给大家罗列了5种不建议吃的食物，一起了解下吧。

医生提醒：夏季养肝，5种饮食或需少吃

第一.腌制食品

像腌白菜、腌萝卜、腌黄瓜等腌制类小菜都是非常受人们喜爱的一类食物，因为这类食物吃起来非常方便，而且口感也很好，但是腌制食品当中的亚硝酸盐却是一种隐形的肝脏健康杀手。

腌制类的食物口味都比较重，都会加入大量的香精色素以及盐分商场当中售卖的腌制食品还会加入大量的防腐剂，更会导致肝脏的负担变大。

第二.酒精制品

相信大家应该都知道喝酒伤肝，但是生活中却还是有人坚持喝酒。肝脏可以解毒，一定量的酒精在肝脏解毒的承受范围之内不会造成伤害，若大量摄入酒精而超过肝脏的代谢能力，就会使肝脏出现问题。

酒精堆积在肝内，就会转变成有害物质，破坏干细胞影响肝的健康，久而久之，就会产生酒精性肝病如肝硬化、脂肪肝、酒精性肝炎。

第三.高糖食物

像一些蛋糕、泡芙和面包一样，它们尝起来甜、软、糯，深受人们的喜爱。虽然这些食物味道不错，但是若经常吃的话，会导致糖含量迅速增加，并增加肥胖的风险。

而且，体内积累的大量糖分无法排出，长时间积累很可能转化为脂肪，脂肪会粘附在肝脏上，严重损害肝脏的正常运转，降低体内代谢，不利于肝病的恢复。

第四.变质食物

变质发霉的食物会产生黄曲霉毒素，然而黄曲霉毒素是一种致癌的有害物质，所以提醒大家。

若家中发现变质食物一定要及时清理掉，因为它也会因为细菌的传播性感染到其他食物上，若不小心吃的话，也会影响一定的疾病问题。

而且还容易导致肝细胞受损，甚至让肝细胞出现坏死，就容易导致肝脏出现病变而诱发肝癌， 大家一定要引起重视，不要误食。

第五.烧烤食物

夏季天气炎热，很多人晚上会选择到外面吃点烧烤，喝点冰啤。然而烧烤虽美味，但是却会危及肝脏的健康。

在烧烤的过程中会产生致癌物质苯并芘以及其他毒素，而这些毒素需要在肝脏中进行代谢，会加重肝脏的负担。

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