年过七十，还能轻松完成这4件事，多半会长寿

晚年活一天就要争取高兴一点，就算是生搬硬套也要活出晚年特有的精气神，只有精气神到位才能促进长寿的作用。

1.能够轻松睡好觉，而且睡好觉不是奢望

睡觉既是为了休养生息又是为了蓄意待发，睡好觉不但能发挥承上启下的作用还能发挥养精蓄锐的作用，所以睡好觉至关重要。

年过七十睡觉不但比年轻人轻，而且睡觉的毛病也会比年轻人多，倘若因为各式各样的原因睡不好觉，不但会给精神层面带来负面的影响，而且还会成为日常生活中的苦恼。

倘若你过了七十岁，能做到既不过早睡觉，也不过早起床，夜间还不频繁起夜，在睡眠方面能打造出适合自身的睡眠方式，还可以打造出适合自身睡眠的质量，定会实现助推长寿的积极因素。

2.还能腿脚灵活

腿脚灵活不仅指的是能走得动，而且指的是每天能够坚持运动，毕竟腿脚是人体重中之重的部位，自古以来就流传着人老会先老腿的说法。

年过七十，如若你的身体即允许走路，你又有走路的意识以及行动，从而每天做适量的运动，你这样做完全符合生命在于运动的定律，必然能成为长寿路上的顺风。

运动既不要僵化也不要认死理，最好每天为自己制定出适合自己的运动规划，在运动方面践行科学的量身定做，这样在长寿的路上才会更有稳定性。

长寿源自多种因素，但多数长寿源于实力，实力源于自己的动力和细节，虽然不能千真万确地决定长寿，但是有很大的系数会影响寿命的长短。

3.不但饮食有规律，而且还能控制饮食

有规律的饮食是安排好一日三餐的时间，既不会推迟吃饭时间，也不会出现暴饮暴食，甚至饥一顿饱一顿的情形。

控制饮食是践行早吃好，午吃饱，晚上吃半饱的状态，除此以外，还要根据适合自身身体需求达到营养均衡。

只有吃好饭才能对身体有好处，如果吃不好饭，将会对身体来说弊大于利，

4.还能心态从容

高龄长寿的老人多数会拥有从容乐观的心情，日常生活也很少出现愁眉苦脸的情况，更不会出现怒火中烧的状态。

长寿老人会在取舍以及判断事情的基础上与时俱进，对待生活中无关紧要的小事不会放在心上，过去发生的伤心事和难过事也不会一直萦绕在心头。

心态从容让越活越年轻成为现实，心态从容就是越活越年轻的前提，心态从容就是长寿的开始。

结语：

长寿经验之谈取之于生活习惯，用之于生活习惯，如果你半信半疑，可以观察身边的长寿老人，虽然不能说长寿老人的长寿方式都如出一辙，但是大部分长寿老人都有着相差无几的共性。