湿热体质的特征：

1、头发油腻腻，有头屑，味道重

2、脸上油腻，总是洗不干净，脸上有痤疮

3、口干，口苦，不爱喝水

4、肚子胀，口臭，有异味，反酸

5、眼睛疲劳，视力减退

6、容易出汗，汗味比较重，体味大

7、手脚心发热出汗，大便燥结

8、拉不干净，小便颜色黄异味

9、昏昏欲睡，没有精神，四肢无力

10、心烦意乱，容易犯胃

很多了解中医的人都知道，对于体质的分类分得很详细，并且每一种体质的人表现、调理思路等都是别具一格的，今天我们就说说八大体质之一的湿热体质，上面的这些表现也是比较常见且典型的，因为这个体质的总体特征就是以满面油光，口苦，苔黄腻等表现。

湿热从哪来？

中医认为来的地方有两个，一个是气候比较潮湿，使得外来的水湿入侵我们的身体而引起的，另一个一般和我们的脾有关系，脾具有运化的作用，当脾胃出现问题，运化能力降低，自然就无法将我们吃进去的食物都转化为能量，而是堆积在体内，生湿化热，这就是湿热的来源。

湿热体质的人群比较容易得以下这些病：

1、湿热留于脾胃，可能会引起口臭、体味重、肥胖、牙龈出血、善饥易饱，嘴唇周围总是起痤疮，粉刺等

2、湿热留于肝胆，可能会有口苦易怒，两胁胀痛，胆石症等疾病

3、湿热留于大肠，可能会有大便黏腻，小便灼痛，阴囊潮湿，尿路感染等疾病

对于湿热的解决，中医清化湿热，分消走泄，临床中比较有代表性的方子有葛根芩连汤、龙胆泻肝汤等，除了药物之外，饮食的改善也是很有必要的，今天就分享三个食疗方，帮助改善

1、用金银花、野菊花、蒲公英、甘草、薏米煮10分钟泡水喝

2、用橄榄枝、鲜萝卜丝， 加水煎煮20-30分钟，去渣取汁饮用

3、用西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮加盐拌匀即可