血管就像一个遍布全身的网络。血液在血管中循环，为身体的生命活动带来氧气和营养，然后输送代谢废物和毒素，以确保生命活动的正常进行。只有血管通畅，体内血液才能流动良好，身体才能健康。如果血管受阻，会影响血液循环，导致某些器官和组织缺氧缺血，并导致一些严重的心脑血管疾病。在严重情况下，甚至会危及患者的生命。

俗话说得好，不可逾越的路很痛。然而，对于整个身体的血管来说，如果出现堵塞，可能不会像疼痛那么简单。由于血管是人体的重要通道，它们负责为身体各部位的细胞和组织提供营养和氧气。同时，细胞产生的代谢废物也需要通过血管运输，最终排出体外。但是，一旦血管出现问题，我们的身体代谢等就会出现一定的问题。

睡觉中出现这4种现象，或是血管堵住的“信号”，及时排查

1、下肢麻木、抽筋

在日常生活中，很多人都经历过腿部麻木和抽筋，这主要是由于长时间保持某个姿势造成的。但是如果你晚上睡觉时经常出现腿部麻木和抽筋，你需要意识到这是由腿部静脉血栓形成引起的。因为在夜间睡眠的过程中，身体的代谢系统会逐渐进入休眠状态，导致血液循环率降低。我们的腿和心脏的血液供应部分之间的距离相对较远。当下肢血管受阻时，很容易造成腿部供血不足，进而出现腿部麻木和痉挛的症状。

2、睡觉时不自觉流口水

在生活中，很多人认为睡觉时流口水实际上是一种很常见的生理现象，很多人会在睡觉时流口水。但这对成年人来说不是正常现象。这可能是因为体内血液太浓，身体向你发出信号。这是因为如果我们的血液太浓，就会影响我们大脑的营养供应。当大脑的营养供应不足时，我们无法控制身体的某些功能，而流口水则是大脑无法控制唾液分泌功能的表现。

3、胸痛胸闷

胸闷和胸痛在日常生活中很常见。原因有很多。最常见的是心脏病，如心肌梗死、心绞痛、心律失常等。此外，还应考虑肺部疾病，如肺炎、肺梗死、肺肿胀、气胸等。相对而言，冠心病引起的胸闷和胸痛更为常见，即冠心病引起的动脉粥样硬化性心脏病，尤其是老年患者。

上述原因中，无论是心脏病还是肺病，都与血管阻塞有关：如果心脏发生血管阻塞，血液粘度增加，阻碍心脏的血液供应，降低心功能，患者睡觉时尤其容易出现胸闷和胸痛；如果肺部发生血管阻塞，将影响身体的供氧。人们容易出现呼吸困难、哮喘、胸闷等症状，尤其是晚上睡觉时。

4、下肢冰凉

无论是夏天还是冬天，如果你睡到午夜，你的手脚仍然很冷，这一定是不正常的。同时，我们也应该知道，当身体下肢动脉硬化时，很可能导致腿部血管变窄，血液供应不足，也会导致睡眠时腿部麻木。这种情况的出现实际上暗示我们的血管可能被阻塞了。

生活中做好这3件事，可以帮助我们维护血管健康

1、坚持运动

坚持锻炼可以在一定程度上帮助我们更好地保护血管健康，因为锻炼不仅可以促进新陈代谢，从而加速脂质物质的消耗，还可以确保血液流动的顺畅。特别是对于有长期久坐习惯的人来说，每天锻炼40分钟左右可以防止血管堵塞。

2、保持睡眠充足

随着生活节奏的加快，许多人往往有熬夜的习惯，这不仅会导致皮肤和视力下降，而且很容易增加血管疾病的风险。由于长期缺乏睡眠，大脑处于过度疲劳状态，血管老化的速度也会加快。此外，熬夜容易促进人体分泌更多的肾上腺激素和甲状腺激素，从而导致血管异常收缩和血流减慢。相反，如果你每天晚上11:00之前睡觉，并确保睡眠时间为7-8小时，这将有助于维持血液的正常流动和器官的运作。

3、注意饮食

血栓的形成与“三高”密切相关，而“三高”与日常饮食密切相关。如果平时饮食太油腻，会导致血管壁脂质沉积，随着时间的推移，会导致血管腔狭窄，增加血液阻力，为血栓提供条件。健康饮食应注重平衡，减少脂肪、甜食和重食的摄入，多吃富含可溶性膳食纤维、维生素和矿物质的食物。

一般来说，为了确保身体健康，我们需要确保血管通畅。平时，我们也需要在睡觉时观察自己的身体变化。当出现一些异常信号时，我们必须予以关注，及时到医院进行详细检查，并寻求专业医生的帮助，避免延误病情和错过最佳治疗机会。