为什么有些女性，看起来比同年人都要“显老”，脸色暗沉、发黄，俗称“黄脸婆”。并且晚上的睡眠质量不好，有时总感觉心神不宁的，这到底是怎么回事呢？

其实这种情况多半有气血不足的情况，在中医上讲，气血是人体活动的根本，如果没有气血的濡养，那么身体各个脏腑的功能就会出现问题，从而引起身体的各种不适。

比方说气虚的人常常会表现出少言懒语、容易疲倦、怕冷、吃东西容易腹胀、大便不成形等。血虚的人常常会出现记忆力不好、面色淡白或萎黄、头晕眼花、手脚发麻等情况。

尤其对于女性来说，气血不足所表现出的症状都比较明显。中医上讲女子以肝血为先天，若气血不足那么很容易引起长“肝斑”，也就是我们所说的黄褐斑。

另外，还会引起月经不调的问题。比方说月经量少、色淡、后期或闭经等。对于气血不足的调理，中医上讲气血不足先养脾。

气血不足为什么要先养脾呢？

中医认为，脾是气血生化之源，脾胃强盛，运化功能良好，那么气血生化也会充足，这样人体才会健康。反之，如果脾胃出现问题，运化失常，不能很好地运化水谷、水湿，那么气血生化也就会不足，最终导致身体出现各种问题。因此，气血不足要先养脾，今天刘医生就分享一个中成药“归脾丸”，单单从名字上可以理解，归脾丸就是把脾原来的功能（运化）还给它。

那么，归脾丸到底适合什么样的人服用呢？

归脾丸适合调理心脾两虚的问题。它是在四君子汤的基础上进行了加减。四君子汤呢是健脾第一方，也是补气第一方，其主要成分有党参、白术、茯苓、甘草。这四味药既能改善气虚的问题，也能改善脾虚的问题，并且它还加入了黄芪，用来补气改善气虚的问题。而归脾丸在这个基础上，另外还加入了远志、酸枣仁、龙眼肉这三味药。从功效来看，远志是负责交通心肾的，而酸枣仁是补心血、安心神的，龙眼肉是补益心脾之血的。可以说，这三味药就是全力帮助你解决心虚导致的失眠问题的。除了以上这些药材外，归脾丸还加入了当归、大枣等补血良药。另外，它还加入了木香来行气、顺气。因为若是补气太过的话，也会容易引起气滞的问题，所以加入木香行气、顺气的功效来调理。

整体来说，归脾丸对于心脾两虚、气血双虚所导致的一些问题，比方说心悸、睡眠质量不好、晚上多梦、食欲不好、容易长斑、浑身没劲、女性月经淋漓不尽，伸出舌头看舌苔白厚且有齿痕等，有着不错的改善作用。具体还是需要线下医生辨证施治。在调理的过程中，日常调理也很重要。

脾最怕5个字

1、思

中医上讲“脾主思”，心里所想的事情，在脾这里缓冲、考虑，然后再行动。如果思虑过度，给脾胃造成负担，那么就会消耗脾气，造成脾胃虚弱的问题。

2、饱

暴饮暴食、吃得太饱，对于脾胃来说就是负担，每天吃的东西已经超出了它们一天消化的量，长久如此，那么就会造成脾胃损伤，从而引起脾胃运化失常的问题。

3、懒

脾主肌肉，脾胃运化如常，那么我们的肌肉就会有力量。反之，若是长期不运动、懒得动，那么也会容易造成脾虚。

4、辣

辛辣的食物往往具备着热性，长期吃得太过辛辣，那么就会耗损脾胃阴液，从而引起炽盛的情况，最后造成脾胃运化失常的问题。

5、凉

脾喜燥而恶湿，喜温而不喜凉，对于寒凉的食物，还是尽量要少吃。过度的摄入寒凉食物，那么很容易耗损脾阳，从而引起脾失健运的问题。

以上5点，在日常生活中，为了脾胃的健康，应该要少做。如果你还有其他问题，可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。