这3种药材，是中医上的祛湿良方，家中常备，或可“清凉一夏”

进入夏季之后，气温升高，降水增多，不少人常常会感觉到潮湿难耐。体内湿气过重，就会引起头晕、恶心、食欲不振等烦人现象。但是天气闷热引起的不适感，又很难定义为什么疾病，因此，人们常苦恼于没法对症下药，只觉得如鲠在喉，非常难受。

事实上，虽说西药不好找，但中药材能够缓解这些症状的妙方，还是一抓一大把的。今天给大家介绍的几种草药，都能够很好地祛湿散热，帮助大家在盛夏季节维持身体的舒适。以下这3种药草，就是中医理论中最常用的祛湿良方，家中常备，能有效帮你度过这个炎炎盛夏。

1.艾草

艾草的功效是很多人都知道的，它能够理气血、祛湿气，并且，一株艾草，上下是宝，干艾草叶点燃后放在角落能够驱蚊祛湿；艾草根煮水泡脚，能够活血化瘀，帮助经脉顺畅；新鲜艾草叶拿来煎蛋煲汤，能增加植物清香，起到食补的作用。

但是，在使用艾草的时候也要注意，药材都有其毒性，使用切记不可超量。一般说来，成年人使用艾草进行调养的时候，每周不能超过3次，否则就会导致药效超标，得不偿失。

2.薄荷

薄荷从秦代开始就是人们最常使用的药草之一，而薄荷叶在很长一段时间里，都是人们提神醒脑的最佳搭档。薄荷在中医上被定义为辛凉的药材，能够疏散风热、明目提神。能够帮助缓解风热感冒，治疗夏季人们常出现的头痛、燥热、咽喉不适等症状。家中常备一点薄荷，在很多时候都能够发挥奇效。

除此之外，薄荷还有个俗名，叫蚊眩草，只要取适量的薄荷叶，破坏叶面让其味道散发，然后装在布袋里放于床边，就能够避免睡觉时被蚊虫叮咬，还你一个优质睡眠。

同样需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、肺虚咳嗽的人士不要使用，因为薄荷本身具有较强的刺激性，容易对这些人群产生不良后果。

3.紫苏

紫苏叶是家中做菜常用的辅料之一，很多人都会在烹调鱼鲜的时候放上一点紫苏，用以去腥增香。其实，紫苏在中药之中，也是一味常见的药材，在古文中，就有紫苏叶能够“散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下节气，化痰气”的记录，因此，紫苏叶能够很好地帮助缓解人体产生的，诸如风寒感冒、咳嗽、恶心呕吐的症状，同时，其还能有效治疗食用鱼蟹类食物后产生的不适感。

除了用作烹饪辅料之外，紫苏粥也是发挥紫苏疗效的一个好方法。只需紫苏15g切丝，粳米100g煮粥后加入切好的紫苏即可。对偶感风寒的人士将会有不错的治疗效果。

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