生老病死是自然规律，也是每个人必须经历的生理过程，随着年龄的增长，身体各组织各器官逐渐进入衰老状态，原本年轻帅气的容貌也终将变得苍老不堪。#爱乐养生#

60岁以后的人，正式步入老年阶段，古人又将六十岁这个年纪称为“花甲之年”，60岁的老年人普遍已经进入退休状态，儿女早已成家立业，有了自己的家庭和事业，60岁的老年人不要过多的将心思放在孩子身上，一定要多关注自己的身体健康状况。

正所谓：“五十知天命，六十而耳顺”，60岁以后的老年人一定要保持心胸开阔，不要经常为了生活中一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，要学会合理宣泄内心的压抑，多与他人沟通交流，多做自己感兴趣的事。

在民间一直流传着这样一句俗语：“人过六十，五不想”这里所说的五不想到底指的是什么，不妨一起来了解一下。

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老话说“人过六十，五不想”，指的是哪五不想？建议提前了解下

1、不想以前的功名利禄

对于60岁以后的老年人来说，已经进入了正式退休的年纪，本应颐养天年，对这个年龄段的老年人，不要过度地回想自己之前的功名利禄，一定要静下心来，如果觉得生活无趣的话，可以多培养兴趣爱好，多做自己感兴趣的事，保持心胸开阔。

乐观的心态可以让老年人的身体变得更加健康，也能有效减轻心理的负担和压力，消除忧愁。

2、不想抽烟喝酒

吸烟伤肺，饮酒伤肝，这是众所周知的事，生活中越来越多的男性都有了长期抽烟酗酒的坏习惯，直到电脑后依旧保持着这样的行为。

60岁以后的老年人为了健康着想，也为了日后的生活质量还是尽早戒烟限酒最好，长期抽烟酗酒对肺部和肝脏影响非常大，还会增加身体患癌的风险，长期保持这样的坏习惯也会影响自身寿命和健康。

60岁以后的人应该摒弃吸烟喝酒的坏习惯，尽早戒烟限酒为健康助力。

3、不想吃大鱼大肉

对于60岁以后的老年人来说，由于年龄增长的原因，自身肠胃消化蠕动能力也会因此减弱，很多食物并不能完全吸收掉，老年人在饮食方面一定要注意清淡一些，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物，减轻对胃肠道的刺激，有助提高免疫力，提高日后的生活质量。

4、不限年龄

60岁以后的老年人到达一定年纪后，身体各项器官和各组织功能也会逐渐衰退，衰老速度加快，这一年纪的老年人，最好不要经常将年龄挂在嘴边。

经常将年纪挂在嘴边，会让老年人在无形中收获更多的心理压力，增加心理负担，使自己的内心充满着极大的失望，心理消极，提醒这一年龄段的老年人，不要老是觉得自己变老，想开一点，你会发现生活很美好，一切的困难和挫折都会过去。

5、不想疾病

老年人是疾病的主要侵害目标，随着年龄的增长，身体各组织，各器官逐渐进入衰老阶段，上了年纪的中老年人，如果不能提前进入保养阶段，定期体检检测的话，日后患病的风险也会大大提高。

60岁以后的老年人，如果想要提高日后的生活质量，不要过多地去担心某些疾病，身体变老经常腰酸背痛是非常正常的生理表现，这个时候千万不要盲目的服用保健药品，俗话说，是药三分毒，长期服用激素添加剂较高的保健药品会加重身体的负担和压力，也会诱发身体毒副作用。

60岁以后的老年人，如果感觉身体不舒服的话，最好的做法是及时去医院检查，在医生的建议和指导下服用某种药物，不要盲目依赖保健药品，以免给身体带来不良影响。

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常发生在老年人身上的病有哪几种？

1、糖尿病

糖尿病又被称为“不死的癌症”，导致糖尿病发生的主要原因与胰岛素分泌不足或功能紊乱有关，当血管中的糖分浓度升高超过正常范围后，若不及时治疗，高血糖和糖尿病严重的还会导致糖尿病并发症发生。

老年人患糖尿病的几率为58.7%，想要预防糖尿病，降低血糖升高的风险，平时的饮食请尽量以清淡为主，少吃含糖含盐较高的食物，指导按时服药治疗，预防并发症。

2、骨质疏松

随着年龄的增长，体内钙元素大量流失，钙元素是维持骨骼、关节健康的重要营养物质，上了年纪的老年人若不坚持运动锻炼，不及时补钙的话，日后患骨质疏松和骨关节疾病的几率也会大大提高。

老年人想要预防骨质疏松的，发生天气良好的情况下，可以多出门晒晒太阳，促进体内维生素D的吸收，坚持运动锻炼，避免久坐，及时补钙。

3、牙周疾病

牙周疾病的主要患病人群，若不及时清洁口腔，日后患口腔疾病和牙周疾病的几率也会大大提高，牙周疾病发生后不及时治疗，大量食物残渣也会聚集在牙齿缝隙中，随着时间的推移，在口腔中大量发酵，进而导致口腔异味严重，疏远老年人与他人沟通交流的距离。

4、前列腺增生

前列腺是男性生殖系统的一部分，主要功能是构成后尿道和内分泌前列腺液，前列腺增生又被称为良性的前列腺增生是老年人群中常见的良性疾病，主要表现为尿频，尿急，尿痛，夜尿增多，排尿时尿液分叉，排尿困难等。

前列腺增生的发病率会随着年龄的增长不断增加，60岁以上的男性，患前列腺增生的几率为50%，80岁以上的男性患前列腺增生的几率为80%。

前列腺增生发生后，严重影响老年男性的生活质量，也会加重老年人的心理压力，日常生活中一定要及时排尿，不要憋尿，多喝水促进尿液的排出，定期提前检测，一旦发现问题一定要尽早治疗，避免疾病恶化。