作为儿女都希望父母长寿健康。老人如果仍然有黄发儿齿、九窍通郁、精神察滞之象，那对子女来说是非常幸福的一件事啦。

如果老人具有下面这八个体征，说明具有长寿体质。

1.眼睛有神。

老年人脑子反应快，眼睛显得灵活，双眼目光炯炯有神，恭喜你这是精气旺盛、特别是心肝肾功能良好表现。

2.声息平和。

如果老年人说话声音宏亮，呼吸从容不迫，说明其肺脏功能良好，体内元气充裕。

3.小便畅顺。

老年人如果平时小便顺畅，说明泌尿生殖系统功能大体正常。如果出现小便淅沥不畅，表明泌尿或生殖系统功能可能存在不同程度损害。

4.大便正常且规律。

老年人由于肾阳衰弱，如果出现脾脏和大肠运化失调，会发生“五更泻”或大便失常的情况。

但是如果多食少便，或规律性两天大便一次，反而说明肾脾和大肠功能并未衰减。

5.形体匀称偏瘦。

俗话说：“千金难买老来瘦”，说的是老年人不宜肥胖。

据我所知，古往今来，百岁以上的老人并没有哪一个是肥胖的。

6.牙齿坚固。

人到老年，身体各部位都以不同的速度出现衰老的症状，牙齿也不例外。

但如果上了年纪，仍有一口令人羡慕的好牙，恭喜你，坚固完好的牙齿说明体内肾精充足，水火两济。

7.腰腿灵活。

一般来说，人老腿先老，将老腰先病。

若上了年纪，仍然腰腿灵光，说明你的筋骨、肌肉、经络、四肢、关节都还很强壮，恭喜了，这说明有很好地对抗衰老的本钱。

8.脉形小而隐。

老年人多数气虚，脉搏的形态以粗大为主，有的外形如树根盘突。

如果你到60岁还能保持较小的脉形，恭喜你，这是心脏功能强盛的表现。

上了年纪的老年人，如果仍然具备以上8个外观生理体征，可以肯定地说，这样的老年人非常健康,用一句话来形容,叫做“天年沃沃，寿数遥遥”。

附上老年人健康管理四要

1.要保持健康的生活习惯。

规律作息，每天睡够6-8小时，中午小息半小时。

每天喝足八杯水，保持大便规律通畅，定时排便。

2.要坚持运动的习惯。

忌懈怠少动，身体条件允许的话，每天坚持6000步或练练太极等较缓和的运动项目，每次以不累为宜；

每日做做下面这些小动作，收腹、提肛、踮脚小动作，保持前门紧后门松。

坚持读书看报等脑力活动，避免脑力衰老，以不累为度。

3.要控制病情稳定，延缓疾病进展。

对有基础性疾病的老年人，要做的是提高生活质量和锻炼自理能力。

晚辈要督促老年人定期进行身体健康体检，建立健康档案和平时进行家庭自我健康管理笔记，为医院诊断治疗提供依据。

4.促进老有所乐，保持情绪稳定，寻找精神寄托，培养兴趣爱好，在老年人健康管理中也很重要。