“软化血管”骗了国人30年！医生提醒：身体出现这一表现，需重视

随着三高症状越来越年轻化，大众化，大家对于心血管疾病的防治不得不上心起来。

心血管疾病最难以解决的就是血管堵塞和血管硬化。这个困扰着无数人的健康问题，一直以来都备受关注。

并由此衍生出不少关于软化血管的话题。那么软化血管真的可行吗？

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血管真的能软化吗？

首先血管确实是会发生硬化的，我们的血管也是有使用年限的，随着年龄增加，血管会不断地老化。

就同水管一样，使用久了，就会有水垢，而血管老化后就会凝结粥样硬化斑块，使血管失去弹性，越来越硬。

当血管出现动脉硬化时，血管壁变硬变厚，会导致血管内腔越来越狭窄，使血液运输受障碍，影响脑部供血，可能会出现脑出血、脑梗死、冠心病、高血压等疾病。

所以一旦发现血管硬化，一定要及时地就医处理。

其实血管硬化是不可逆的，并没有什么有效手段可以帮助软化血管。

我们只能通过调整不良的生活作息，低盐控糖清淡的饮食，再加上戒烟酒、多运动来保养血管，延缓血管老化。

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那些关于软化血管的谣言

总有一些流量文章或是无良博主，利用大家追求健康的心理，宣传一些不靠谱的保健方式，就比一直流传的喝醋、吃木耳、喝红酒等软化血管的谣言，就有不少人尝试过。软化血管的效果还没出现，身体就先吃不消了。

1喝醋可以软化血管？

醋中含有的醋酸成分可以溶化钙质确实不假，但是我们可以想想，食用醋进入肠胃经过吸收，醋酸哪还能到达血管？又怎么发挥作用呢？

而且盲目的大量喝醋反而会影响身体健康，胃部受到胃酸的刺激，可能会加重胃部不适，引起恶心呕吐等症状。

所以喝醋并不能软化血管，这是根本没有科学依据的流言。

2吃木耳可以通血栓？

关于木耳清血栓的说法，其实是来源于一则动物实验，给实验动物喂食黑木耳多糖后，会加速动物体内的内胆固醇代谢速度，从而降低胆固醇和甘油三酯的含量，起到清理血栓的作用。

在这则实验中给动物喂食的是从黑木耳中提取出的黑木耳多糖，我们平时吃的黑木耳中多糖的含量远达不到实验的提纯含量。

人每天吃得非常有限，效果更是微乎其微，并且实验中并没有数据可以支持对于已形成的血栓，黑木耳多糖有清理作用，更多的是预防血栓形成。

最后要知道这是一个动物实验，对于动物产生的效果，也不能直接得出结论黑木耳对人的血栓清理有作用。

3喝红酒能养护血管？

喝红酒养护血管的说法最早源自于一名Dipak Kumar Das的学者，他声称红酒中含有白藜芦醇可保护血管，降低心血管疾病发病风险。

但是这一结论很快就被证实是假的，而后这名学者还被康涅狄格大学开除。但是这个红酒养护血管的错误说法，却流传至今。

小素在这里提醒大家：长期喝酒对心脑血管的损伤是不可逆的，喝酒会导致血管动脉粥样硬化的患病率增大，坚持不饮酒，才是对健康最大的保证。

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如何养护血管？

其实血管健康离不开饮食健康，日常要想好好地养护血管，一定要在饮食上下足功夫。尤其是已经有血管硬化疾病的人群，更应该注意饮食。

1挑选油

食用油一般分为植物油和动物油，像是动物油中含有较多的饱和脂肪酸，会引起胆固醇升高。

所以对于心血管疾病患者要少吃动物油、如猪油等，尽量选择植物油。并且还要注意控制油的摄入量，少吃油，少用油炸的烹饪方式做菜。

2吃好“肉”

像鱼肉鸡肉等肉类，肉色为白色被称为白肉，根据研究表明，白肉与动脉粥样硬化风险和猪牛羊等红肉相比，要小得多。

所以在日常饮食中，可以多吃鱼虾、鸡，少吃猪牛羊，还要注意少吃加工肉类，比如香肠、培根等，这类加工肉不仅脂肪高，含盐量也高，不利于心血管健康，最好少吃或不吃。

3多食蔬菜

蔬菜中含有大量的维C和果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇，预防动脉硬化。而且蔬菜中还含有钾盐，可以促进心肌活动。

除此之外蔬菜钠盐的成分非常低，可以帮助降低血压，所以不管是想预防心血管疾病还是心血管疾病确诊患者，都应该每天多吃些新鲜蔬菜。

随着年龄的增长，血管的老化是一件无可避免的事情，我们只能养成良好的生活习惯，健康的饮食方式，去保养血管，延缓血管老化。

如果已经发现血管硬化，一定要积极就医，严遵医嘱，不要随意相信养生流言，避免症状越来越严重。

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