洗澡是日常生活当中的必备清洁工作是对皮肤的正常护理，不仅能够洗掉身上的细菌与物质，同时对于健康可以起到益处，让人身心得到放松，促进睡眠质量。

每个人的身体素质不同，性格也不同，对于洗澡这件事的爱好更是有个别差异性，有人喜欢早上洗澡，有人喜欢晚上睡觉之前洗澡，对于人体来讲哪个时间段洗澡更健康呢？

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体内的“阳气”指的是什么？

在中医角度来分析，养生这个过程就是滋养体内的阳气，如果一个人体内气血不足，阳气不充足，即便在炎热的夏天也会感觉到手脚冰凉，伴随有胸闷气短，心悸，心律不齐等现象。

阳气主要指的是先天之气，肾为先天之本，体内的氧气主要来自于肾脏，储存于肾脏细胞当中，滋润全身。

平时多出门晒一下太阳，有助于为身体增加天然性阳气，调节阴阳，避免失衡问题。阳气主要储存于内脏器官，提供能量物质以及营养来源。

人们日常呼吸以及行走都离不开体内的阳气，所以这也就是中医为什么会重视题解体内阴阳平衡的原因所在，不良的生活习惯以及饮食习惯都会使体内的阳气加快消耗，诱发阳虚情况。

患有阳虚的患者会出现手脚冰凉，四肢麻木，畏寒怕冷，大便发稀，精神异常，四肢疲惫等情况。

在中医角度出发，如果一个人体内的湿寒气质太重，也会使体内的阳气加快消耗，对于健康带来一定的负担。

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那么体内的“阴气”是什么？

中医常说体内的湿气，又被人们称为湿邪，主要是内湿与外湿，具体分为以下这两种：

• 内湿

这主要指的是生活当中常见的失去肺脏失调功能有一定的联系，最关键的影响是导致人们的脾胃虚弱。

• 外湿

体内外是与自然界的生活环境存在一定联系，经常浸泡在水中或者是居住的环境，过于潮湿，容易导致身体湿寒气加重，诱发身体出现一些不良反应。

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老话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，啥时候洗澡最好？

1、早上洗澡灭阳气？

早晨作为一天当中最关键的时间，是人体发育的关键时期，在中医角度来分析，早上人体生发阳气，洗澡时会消耗体内过多阳气，相当于一天的阳气还没用完就已经被消耗，洗完澡以后会导致这一天筋疲力尽，没有精力再去做其他的工作与学习。

若是早上起床之后不吃饭就洗澡，等于没有为身体补充能量物质，就已经把能量给消耗，对于低血糖或者是体质偏弱的人来讲，容易造成体内湿寒气增生，百病丛生，甚至会出现短暂性昏迷。

用中医的话来讲，早上不建议大家去洗澡，伤害体内的元气，导致阳气被消耗，甚至会使血液变得更加粘稠，非必要情况下，最好是早上起床不立即洗澡。

2、晚上洗澡生湿气？

相信大多数的人都喜欢在晚上睡觉之前洗澡，忙碌了一天以后身上会有细菌以及汗颜，睡觉时才洗一个热水澡，可以把一天的疲惫消除，从而放松身心，睡得更加香甜安稳。

之所以说晚上洗澡会生湿，其这也是字面上的意思，晚上洗澡不及时把头发吹干，身体擦拭干净，枕着湿头发入睡，会导致体内的湿寒气进入头部。

更容易出现风寒感冒的问题，因此，晚上洗澡的时候一定要把头发吹干，身上不留下水分再去睡觉，不仅对于身体有好处，而且睡眠更踏实。

晚上洗澡可以帮助人们对脂肪物质的消耗，促进血液循环，速度缓解一天的精神压力以及身体疲惫感，使肌肉得到放松，更有助于缓解失眠梦多以及入睡困难的现象。

在睡觉的时候，人们的体温将不断降低，洗完澡不要立即睡觉，睡前两个小时去洗澡，对于睡眠以及身体放松可以起到促进效果。

综上所述：

如果是进行体力劳动者或者是下班太晚的人需要放松一下身体，那么睡觉之前洗澡，注意放松身心，减少身体的疲惫感，但别太晚，如果晚上洗澡太晚的话，会导致人们的睡眠质量受到影响。

若晚上没有时间去清洗皮肤，早上洗澡也可以，建议大家在吃饱饭进行洗澡，避免身体因为低血糖过于虚弱，吃完早饭为身体补充能量物质，避免在洗澡过程当中出现了虚弱感。

洗澡是日常的清洁工作，同时也是一件让你心生愉快的事情，不管是早上洗澡还是晚上洗澡，注意早上要吃完早饭洗，晚上不要太晚洗澡，记得把头发吹干即可，大家可以根据自己爱好以及工作时间来进行选择。

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洗澡对身体有哪些好处？

1、解除身体疲惫

睡觉之前洗一个热水澡，有效帮助身体疏通经络，可以适当安抚神经，放松肌肉以及细胞促进细菌代谢加快血液循环。

对于身体肌肉酸痛，身体疲惫感可以起到缓解的效果，促进人的睡眠质量改善，失眠梦多以及入睡困难现象。

2、使经络得到疏通

在中医角度来分析，小腿以及脚掌分布着人体众多的穴位，常见的有涌泉穴，足三阴穴，足三阳穴等等，这些经络从人的腿部经过这个位置是人体的重要交通运输道路，有助于维护气血，促进血液循环。

在西医角度来分析身体当中，一半的神经血管，血液都在人的双腿部位，平时洗澡的时候要多多按摩腿部，更有助于加快血液循环，促进经络流通。

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阅读延伸：应该如何挑选适合自己的沐浴露？

1、查看沐浴露的起泡效果

正常情况下优质的沐浴露起泡效果良好，即便不使用浴花也可以产生丰富泡沫，要想观察沐浴露的质量好坏，不妨看它的起泡多少。

2、查看沐浴露的清洁功效

之所以要使用沐浴露，一方面是为了使身体变得更加香甜，另一方面是清除掉灰尘以及细菌，在购买沐浴露时，不妨查看一下它的清洁效果如何。

3、查看沐浴露的酸性或碱性

一般来说在沐浴露的成分列表会标注酸碱性，建议大家购买弱酸性沐浴露，对于清洁更有效，香味相对来说比较好。

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