柴米油盐酱醋茶，平淡的生活是多数人的梦想和追求，俗话说：民以食为天，人离不开吃，一日三餐无论缺少哪一顿，都会感觉饥肠辘辘，浑身难受，吃饭看似简单，实则意义非凡，吃饭是对身体的调理，同时也是对身体的养护。#爱乐养生#

除了吃饭能够维持身体健康之外，喝茶同样对健康有好处，茶水作为世界三大功能性饮料之一，我国茶文化历史悠久聚集，已有3000多年的时间，中国人自古以来就喜欢喝茶品茶，国是茶文化的故乡，更是茶叶的发源地，中国茶叶，享誉海外，深受众多国内外友人的一致好评。

许多养生人士已经将喝茶当作养生方式中的一种，多喝茶水能够促进血液流动，冲刷血管，排出毒素垃圾，提高免疫力，美容养颜强化骨骼健康的效果，是不可多得的天然营养品，不过前段时间网络上却有传言称喝茶不利于身体健康，这种说法是否正确呢？

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喝茶不利于身体健康吗？

专家经过多项研究发现：有关喝茶不利于身体健康的言论主要针对于浓茶，浓茶中含有较高的氟、鞣酸、咖啡因、茶碱等成分，大量或长期喝浓茶会使中枢神经系统兴奋，可能会引发失眠，对胃肠道、心脏、肾脏等器官产生非常不利的影响。

喝茶给身体带来的危害主要有以下几点：

1、胃肠道

浓茶中含有大量的茶碱和咖啡因等物质，这种物质能够促进胃液的分泌，加快胃肠道蠕动的速度，长期喝浓茶对肠胃黏膜产生极大的刺激，容易引起恶心呕吐，腹痛腹泻等不适症状，还会增加机体患胃炎，胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病的风险。

2、肾脏

浓茶中含有大量的氟，这种物质主要通过肾脏代谢，喝浓茶会摄入大量的氟，从而增加肾脏的负担和压力，茶叶中含有的鞣酸也会增加自身患肾结石的几率。

3、心脏

喝浓茶可兴奋交感神经，导致心率加快，血压升高，心脏病患者大量饮用浓茶会加重病情的发展，不利于身体的恢复。

4、中枢神经系统

浓茶中含有的咖啡因和茶碱等物质，可使大脑中枢神经系统的兴奋性增加刺激多巴胺的分泌，使大脑始终处于兴奋紧张的状态，从而诱发失眠。

5、其他影响

药物治疗期间大量喝浓茶可降低药效，浓茶中含有的成分会抑制药物发挥真正的功能使药物分解，对疾病的治疗毫无意义。

通常还会影响机体对钙质的吸收，加速钙元素流失，诱发骨质疏松和骨关节疾病，严重的还会导致骨折。

综上所述：喝茶并不是百利无一害的，对于浓茶来说，还是建议大家平时少喝一点。

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医生建议：无论男女，这3种茶尽量少喝

第1种：隔夜茶

“隔夜茶，毒如蛇”隔夜的茶水中含有大量的有害物质，经过一晚的沉淀后，茶叶中的鞣酸会与空气中的细菌，微生物凝结产生较多的沉淀物，使茶叶中的结构紊乱。

有关数据研究发现，长期饮用隔夜茶会增加自身患肾结石和肠胃结石的几率，隔夜的茶水和新鲜的茶水相比，已经发生了变质，茶叶中所含的细菌和微生物会成倍增长，对于肠胃功能不适的人来说，最好不要喝隔夜茶，否则会出现消化不良，恶心呕吐等肠胃不适症状影响身体健康。

第2种：温度过热的茶

世界卫生组织早已将温度超过65 以上的茶水列为二级致癌物，长期饮用温度过高的茶水会增加身体的负担和压力，过烫的水温也会损伤食道和口腔黏膜，严重的还会诱发口腔癌和食道癌，严重影响身体健康，增加机体患病的风险。

如果是以健康为目的喝茶的话，一定要等到茶水凉到适宜的温度后再喝，千万不要过快饮用。

第3种：奶茶

奶茶是当下年轻人群中十分流行的一种饮品，奶茶中含有大量的糖分和添加剂，长期大量饮用奶茶会使身体摄入更多的糖分，在体内产生形成较多的酸性物质，导致机体酸碱平衡，奶茶中含有的糖分较多，长期饮用也会使血管中的糖分浓度升高，诱发高血糖和糖尿病。

身体在代谢糖分的过程，也会代谢掉大量的钙元素维持平衡，长期饮用奶茶会使身体缺钙诱发骨质疏松和骨关节疾病，严重影响身体健康，降低日后的生活质量。

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不同的茶叶分别都有哪些作用？

【绿茶】

绿茶作为最常见的茶叶，绿茶中含有多种对身体有益的营养成分，其中的多酚类物质有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，坚持饮用绿茶能够延缓衰老，减少皮下黑色素的沉积，保持肌肤健康。

绿茶中含有的黄酮类物质有较强的抗氧化效果，能够防止血小板凝结和血液凝结，降低心血管疾病的发生率，同时绿茶还能起到防癌抗癌的效果，阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，有效抑制癌细胞的扩散，提高机体免疫功能。

绿茶中的茶多酚有很强的收敛作用，对病原菌和病毒有明显的抑制和杀灭效果，坚持饮用绿茶能够促进中枢神经系统兴奋性，提神醒脑，振奋精神。

【红茶】

红茶同样是常见的茶叶制品，红茶中的咖啡碱能够刺激大脑皮层，兴奋神经中枢，对血管和心脏有很强的调节效果，常喝红茶能够消除身体疲惫感，刺激唾液的分泌，保持口腔湿润。

红茶中的多酚类化合物有较强的消炎作用，坚持饮用红茶能够起到杀菌消毒的效果，暖胃护胃，保护肠胃健康，治疗胃炎和胃溃疡，红茶和绿茶相同都有很强的抗癌作用，癌症患者可在医生的建议和指导下适当的饮用红茶，舒张血管，抵御癌症的扩散。

【乌龙茶】

每天坚持饮用一杯乌龙茶，能够改善皮肤过敏的问题，乌龙茶还能提高机体新陈代谢率，加速脂肪的燃烧和消耗，减肥瘦身，维持好身材。

乌龙茶具有提神醒脑，健胃消食，解酒解热的功效。