放屁是非常正常的生理反应，放屁的过程也是身体排出体内毒气的过程，及时将屁排出体外，才能更好的维持肠道菌群的平衡，保护肠胃健康。#爱乐养生指南#

提到放屁，对于那些脸皮较薄的人来说，还是有些难以启齿的，特别是在公共场合，如果不小心放了一个响屁，很有可能会成为全场瞩目的焦点，那场面简直太尴尬了，恨不得人让人直接找个地缝钻进去。

就算是光鲜亮丽的大明星，他们也需要放屁，正常情况下，人一天大约会排3~8个屁，根据年龄、性别、性格、饮食量、饮水量、运动量、身体健康状况等因素的影响，人家放屁的次数和响度也会有所差异，放屁多与什么因素有关呢？不清楚的不妨了解一下。

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屁多，是胃里的空气多吗？

很多人认为放屁次数增多是肠胃中的气体堆积过多导致，肠胃总是胀气就会诱发放屁次数增多的临床表现，这种症状多半是腹腔胀气导致，饮食方面如果吃得太快，吃了太多容易产气的食物，或一边大笑一边吃饭，就会吸入较多的空气。

肠胃不能及时将多余的气体排出体外，就会导致腹胀胀气堆积过多，增加放屁次数增多的问题，其实除了肠胃中的空气增多，会影响放屁次数的多少之外，当身体出现以下4个问题时，也会导致放屁次数增多，不妨对照自查，看看自己符合哪种情况。

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医生表示：放屁多或与这4种问题有关

1、肠道菌群失调

人的肠胃中含有大量的细菌，生活中如果出现频繁放屁的情况，就要考虑是否是肠道菌群失调带来的问题，肠道中分泌的有益菌，能够有效消除体内堆积的细菌，担当肠道中的菌群失调后，就会使大量食物无法及时被消化和吸收。

食物肠胃消化吸收的过程中，会产生挤压较多的气体，从而增加放屁的次数。

2、便秘

便秘是困扰很多人的一大难题，生活中的很多不良行为都会增加便秘的问题，当粪便长时间堆积在肠道中没有办法移动时，就会导致肠胃中的气体增多，从而增加放屁的次数。

便秘困难的人严重影响身体健康也会增加肛肠的负担和压力，有便秘困扰的人排出的气一般会特别臭，如果你经常便秘，放屁次数增多的话，平时的生活里可多吃一些含膳食纤维多的食物，多喝水，肠胃蠕动和消化的功能，加速粪便的排出，改善放屁次数增多的问题。

3、胃病

中国是一个胃病大国，随着国民饮食观念的转变，导致越来越多的人患上胃病。

许多白领工人不习惯吃早餐，这是造成胃病的原因之一，当我们有胃病时，我们的胃分泌的消化液不能满足食物的消化，容易诱发消化不良，导致机体放屁次数增多。

4、肠炎

日常生活当中，很多不良生活习惯和饮食习惯都会容易使肠道受到影响，而大多数肠炎患者的肠道当中都有可能含有一些炎症因子和毒素因子。

随着时间的不断延长，受到身体里肠道细菌的影响读数在对接的过程里会出现刺激肠胃黏膜，从而提高肠道蠕动的速度。

会引起消化不良性腹泻以及胃肠疼痛等问题，所以如果出现了放屁比较多的情况，也要警惕是不是肠炎的现象。

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如何改善放臭屁的问题？

（1）调整饮食

经常放臭屁的人应该适当地改善饮食结构，饮食尽量以清淡为主，少吃油腻辛辣刺激性强的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，及时补充身体所需的维生素和营养物质。

饮食方面尽量少吃豆制食品，豆制食品容易产气，同时还要少吃辛辣刺激性的食物，比如大蒜，大葱，洋葱等，调整饮食可以有效改善放屁次数增多和放屁味道臭的问题。

（2）多喝酸奶

放屁味道臭的人可以多喝酸奶或口服益生菌，能够有效调节肠道菌群的平衡，防止肠内菌群异常发酵，保护肠胃健康。

（3）及时排便

排便是身体排毒的过程，及时将粪便排出体外，能够更好的维持肠道健康，生活中一定要养成定期排便的好习惯，有粪便及时排出，缩短粪便在肠道内堆积的时间，能够有效减少氨气的产生，改善放屁味道臭的问题。

（4）多按摩腹部

按摩腹部可以达到促进肠胃蠕动的效果，这样就可以让停留在肠道内的气体以及食物残渣快速从身体内排出，对放屁多放屁臭的现象也有改善。

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拓展延伸--放屁时出血是怎么回事？

排气时出血不一定与排气有关，可能是因为排气压力较大带出来的血液。

血液有可能是黏膜损伤所致，也有可能是直肠、肛门周围的痔疮出血引起排气出血，还有可能是大便表面带血，此时需要引起重视，年轻人中可能比较常见的是痔疮出血而引起排气出血，而且多数是鲜血。

不能完全排除直肠的占位性病变，比如直肠癌引起的出血，在排气时肠道压力增加也会引起出血。

放屁排血的同时伴有里急后重、大便解不净的情况，要高度怀疑或者重视是否存在直肠的占位性病变，此时需要进一步做肠镜检查，来明确是否有恶性的肠道病变。

如果患者患有痔疮肛裂等问题，放屁时就会出现带血的表现。

患有急性胃肠炎的患者也会因为胃肠道黏膜上皮出血腐烂的原因出现，放屁是出血的症状，一旦出现这一问题，需要及时就医检查，查明病因，尽早做出相应的治疗和调整措施，避免病情恶化。