拥有一个良好的睡眠，相信是每个人心中都想拥有的，但是事实上却往往不能够让我们如意。总是有人会半夜突然醒来，虽然能够重新睡着，但是肯定没有一觉睡到大天亮那样舒服畅快的感觉。有的人半夜醒来的可能性很多，有的人是做噩梦惊醒的，有人是想上厕所被尿给憋醒的，有人则是肚子太饿饿醒的，还有人是口干舌燥给渴醒的。

不同的醒来方式，也有不同的方法，看起来好像是渴醒了最容易解决，喝两口水继续睡觉呗，但是事实有时候往往不像我们想象的这么简单。有时候，渴醒不是因为我们的身体没有喝水缺水所致，而是因为身体的内部产生了一些疾病，因此我们面对这样的情况，一定不能够掉以轻心。尤其经常渴醒的人，一次两次因为水没喝够还有可能，但是次数多了哪里会有这么巧的事情。

什么原因导致我们半夜感觉口干舌燥，甚至被渴醒?

水没喝够

这个肯定是大家最希望的结果，因为晚上睡觉的时候，我们的身体也会出汗，或者是通过呼吸而损失大量的水分，这也是为什么常常推荐在早晨醒来的时候要及时喝水，补充水分的原因。但是，要是晚上睡觉的时候，本身就处于缺水的状态，再加上夜晚睡觉的时候体内水分的蒸发损失，最终导致被渴醒。这样的问题很好解决，当然是在日常生活当中注意及时补充水分了。

糖尿病

为什么会因为糖尿病而引起呢？这是因为糖尿病患者一般都会有一个十分明显的症状，喝水多，排尿多，总口渴，这三个是相关联的一个少不了。因为糖尿病患者是由于肾脏代谢出现了问题，会通过尿液将葡萄糖排出体外，不能够代谢的葡萄糖就会通过大量的排尿来解决，就很容易导致人体损失大量水分。因此糖尿病患者也总是感觉到口渴，尤其是晚上糖尿病患者相较于常人，是更容易出现口渴的感觉的，一旦经常晚上感觉口渴，就需要警惕是否是由于糖尿病导致的问题。

干燥综合症

这也是一种容易引起口干的病症，经常口干是干燥综合症患者常常表现出来的一个明显症状，这种病症的患者即使喝了很多的水，但是口干的症状依旧是难以缓解，也容易出现晚上口渴渴醒的症状。而口干综合症的患者，还常常伴随出现，眼干，鼻孔干燥等一系列问题。而且口干综合症的患者经常会出现唾液分泌减少，吞咽干燥食物困难的情况，出现这样的症状，建议及时就医。

阴虚火旺

在中医中有一种肝肾阴虚的症状，相较于阳虚患者，阴虚患者的体内就会肝火旺盛，火旺则伤津，体内的火过旺，就会将人体内的水分消耗干净，也是较容易出现口渴的症状。因此，肝肾阴虚也要注意及时治疗，多吃一些补肝肾，生津液的食物，例如梨，石榴，葡萄等都是补津液的建议食物。

是不是晚上口渴及时补充水就可以了？

这是肯定不可取的，上面已经说过，经常半夜口渴有一部分原因并不是因为单纯的缺少水分，有可能是因为一些疾病所引起的，千万不能够认为只喝水缓解一下就能够解决的。面对这样的情况，首先要做的就是排查自身的情况，确定自己是否是因为疾病所导致的，如果有可疑症状应该立刻去医院进行进一步的检查和治疗，避免因为一时的偏差，耽误的整个病情，这样我们就得不偿失了。

睡前多喝水是不是就能睡个安稳觉？

有人担心自己晚上会口渴，于是直接选择了睡前多喝一点水，感觉这样就能够让自己睡一个安稳觉了，其实这样的想法也是片面的。因为睡前喝水太多，同样是容易影响我们的睡眠质量的。首先，睡前饮水过多，会增加我们肠胃的负担，因为胃中含有大量的水，会对我们身体其他器官产生压迫感，容易造成失眠。其次，喝水多自然需要排尿，睡前喝太多的水，很容易增加我们的起夜次数，一样会影响睡眠，得不偿失。最后，睡前喝水太多，还容易导致第二天醒来后，身体的部分位置出现浮肿的状况，因此也不建议多喝水。

那么，正确的方法应该是怎么做呢?

首先，如果是因为疾病导致的问题，应该去医院进行治疗，让医生进行对症下药，这样才能够缓解因为疾病导致的口干口渴等问题。其次，如果是因为缺水导致的口干，应该保证适量饮水，不要喝水太多，否则会对我们的身体产生不良的影响。最后，总感觉口渴还有可能是晚餐吃得太咸导致的，因此晚餐选择低盐低油的清淡饮食，适量补充水分也可以有效减少夜晚出现口渴，甚至导致渴醒的问题出现。

有时候，即便在我们的身体上，即便只是一件小事情，也应该引起我们的注意，有时候很多疾病就是从一开始时候的小事情，最后缓慢地发展成严重的疾病的。因此，当我们身体出现一些小的异常状况时，我们应该及时进行自我诊断，一旦发现有不对的地方，应该及时到医院进行正规检测和专业治疗。有时候，很多大病就是从小毛病，一点一点拖出来的。

参考资料：

《半夜总口渴是怎么回事?》抗癌健康网2016-12-23

《睡前口渴并非因为缺水》新华社2016-10-12