建议中老年人：多吃7款“养胃”水果，常吃身体棒，赶快行动起来

谷雨过后，就要步入夏天了。俗话说，春天犯困，夏天乏累，中老年人身体负担重，平日里一是要多运动，增强身体素质。

二是要注意饮食健康，注重入口的食物，平日里多吃对肠胃好的食物，这样才有利于身体健康。

现在正值春天，很多水果也会陆陆续续上市，不像冬天，吃的都是冷藏和大棚里面的水果，各种农药掺杂，吃多了反而对身体不好。

不如夏天，很多时令水果，中老年朋友们遇到了一定不要手软，要多吃这些时令新鲜的水果，常吃身体好，有益健康。

今天笔者推荐这7款养胃健胃的食物，常吃这些水果，身体倍棒，一起来看看都是哪些好吃的水果吧。

1：石榴

石榴在我国的种植历史可以追溯汉代，相传是张骞出使西域带回来栽培的。

其本身“蜂巢”般的果肉特质，一直是区别于其他水果的重要特征。

一颗颗犹如人体细胞核的果肉，晶莹剔透如红宝石，

酸甜的口感以及不俗的中医效用，

一度让其成为了深受中老年人欢迎的水果类型。

2：芒果

芒果又称马蒙，一款喜温喜阳的热带水果。

作为有着“热带果王”之称的芒果，其本身具备不低于12种的维生素和其他微量元素，

它果肉厚实，味道多甜微酸，中老年人适当吃一点，对身体好处不少。

生活中，关于芒果的食品延展甚广，诸如蜜饯，罐头，果酱，酒酿等等，芒果都能轻松拿捏。

3：香蕉

香蕉，喜欢高温多湿的环境。

其本身的果肉富含蛋白质，果胶，纤维素，胡萝卜素等不低于10种微量元素。

香甜味美的质感之下，给我们带去了超脱水果款式的别样风味。

诸如香蕉派，香蕉饼，香蕉酸奶燕麦等等美食，

它不仅是辅食良品，更是上乘的营养早餐。

中老人只需和牛奶、麦片简单拌一拌，就能还原一款丰盛营养的早餐。

4：桂圆

桂圆的营养十分丰富，但你知道吗，它在中医和酿酒方面的作用更为突出。

桂圆果实的甜份、以及种子里的淀粉，都是非常不错的酿酒原料。

至于其药用价值，早在《神农本草经》中就有详细记载，

诸多功效中尤其对老年人的身体帮助甚多。

5：木瓜

木瓜原产热带美州，虽然大家对于熟了的木瓜经常会买来食用，

但对于未成熟的木瓜而言，它的利用价值更大，

不仅可以做成腌菜和炒菜，而且在蜜饯，果汁，果酱等等食品加工业也是有着不错的发挥。

加上木瓜本身有多种对人体有益的化学元素，就好比木瓜碱、木瓜蛋白酶等等。

中老年人定量少吃一点，对身体的保健大有益处。

当然了，直接吃的木瓜一定买熟的哦。

6：樱桃

樱桃，蔷薇科植物，目前世界上栽培的樱桃只有4个大类。

虽然感觉种类少了一点，但它的营养价值和保健效用却丝毫未减，

甚至在品种的营养方面一年比一年好。

也正是这种具备“浓缩就是精华”的特质，

它的出现总能让人为之狂热。

当然了，对于老年人而言，樱桃的食疗价值也是非常的突出哦。

7：葡萄

葡萄在大家眼中是不是就是酸甜味美的代表呢？

其实甜酸只是它的表面“映像”，更多的是藏在果肉里面的丰富营养。

在中国的很多医学著作中都有记载，

葡萄号称菩提子、草龙珠，周身果、皮、枝、叶、根都可入药，

中老年人只要在控制摄入量的情况下吃点葡萄，

只要坚持一段时间，食疗效果立显哦。

介绍了7种和“胃”有着默契搭配的水果，你是不是从中也学到了不少知识呢？喜欢文章的朋友可不要吝惜你的点赞、关注、评论哦。