心肌梗塞只能等死？杜绝5大“禁忌”，心梗不敢来

心梗是大家都非常熟悉的疾病，近些年心梗的患者越来越多，而且平均年龄也越来越低，这不禁让人非常担忧。

社会压力过大，导致很多年轻人都患上了心梗，而且很多年轻人依仗“还年轻，身体能抗”，犯下了诸多的禁忌，导致心梗加速到来。

以下，我归纳了患者5个常见的心梗诱发原因，只要尽量避免，就可以大大地降低心梗发作的几率。

1.过度疲惫

现在很多人不注意休息，所以很多人都处于疲惫状态。尤其是习惯熬夜，作息不规律，爱喝咖啡强行提神的年轻人。过度的疲惫和劳累会让内脏和大脑无法得到充分的休息，从而变得衰弱，心脏的衰弱会引发心梗，大脑的衰弱会引发脑梗，其他内脏功能降低都会引起一系列的不良反应，可以说熬夜是万病之源了。

长期熬夜会让冠状动脉受到的负担增加，从而引发硬化、狭窄等问题，导致不能充分扩张而造成心肌缺血，引发心梗。

2. 饮食不洁

很多人会不解，心梗和饮食有什么关系？其实，人在进食大量的高脂肪高热量食物后，血脂血糖的含量和浓度会突然升高，导致血液的黏稠度提升，血小板的聚集性也会被迫增高。很容易让血栓堵塞，从而引起急性心肌梗死。长期的食用精加工食物会让身体变得肥胖，从而引起三高，也会提高心梗的发作概率。

3.便秘

便秘通常对老年人比较苛刻，因便秘引发心梗的情况，在老年患者中很常见。用力屏气会让心脑血管压力增大，对心脏和大脑的负荷增加，从而导致心肌梗死的概率提升。

老年便秘患者必须要重视这点，日常多喝水，多吃润肠通便的水果和食物，避免悲剧的发生。

4. 吸烟、酗酒

大量的吸烟和酗酒后，尼古丁可卡因以及酒精会刺激心脏加速血液流动，长期的吸烟喝酒，会让心脏不堪重负，从而诱发冠状动脉痉挛，使心肌耗氧量增加，进一步诱发急性心肌梗死。

所以为了健康，尽量戒烟戒酒。

5. 寒冷刺激

大脑在受到突然的寒冷刺激时，心脏也会受到影响收缩，从而可能诱发急性心肌梗死。很多青少年在运动过后习惯用冷水冲洗头和身体，这种恶习导致猝死的大有人在，因此，日常保证注意防寒保暖，避免身体受到刺激。

结语：只要能够将这五点牢记于心，融合到生活习惯里，心梗的发作几率会大大降低，转发给需要的人，让他们也不受心梗的困扰~